Tarme med charme : alt det din krops mest undervurderede organ fortæller dig om, hvem du er
Giulia Enders
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Beskrivelse
Ayurvediske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og mindfulnesstræning til de stressede. Øvelserne kan udføres af såvel absolutte nybegyndere som øvede yoga-udøvere.
Minder om
Det stille og rolige sted : et mindfulnessprogram til at lære børn og unge at dæmpe stress og vanskelige følelser
Amy Saltzman
Yoga på stuegulvet
Louise Fjendbo Jørgensen
Begynderyogabogen
Karen Pallisgaard (f. 1980)
Fri af stress med yoga : få ro og balance i dit liv
Louise Bruun (f. 1975)
Restorativ yoga : reducer stress, få energi og find balance
Ulrica Norberg
Lad alt blive din læremester : 100 lektioner i mindfulness
Jon Kabat-Zinn
Den lille solhilsen med de store virkninger : En bog om solhilsenen, åndedræt, meditation og yogafilosofi
Inge-Maria Niebuhr
Kræft på nært hold
Ola Ringdahl
Yoga helt enkelt : øvelser og programmer for hele kroppen
Bente Helene Schei
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 2. sep. 2016
af
af
Grethe Lorentzen
d. 2. sep. 2016
Ayurvediske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og mindfulnesstræning til de stressede. Øvelserne kan udføres af såvel absolutte nybegyndere som øvede yoga-udøvere.
Yoga er en bredt anerkendt metode til at forebygge eller lindre stress. Bogen indleder med faktuelle oplysninger om stress og symptomer på stress og om hvordan yoga hjælper ved at løsne fysiske og energetiske spændinger. De 3 ayurvediske persontyper Vata, Pitta og Kapha, som reagerer forskelligt på stress, forklares med en selvtest. Bogen indeholder desuden øvelser i mindfulness og vejrtrækning, og har i alt 37 yogaøvelser, restorative yogastillinger, og programmer med de 37 øvelser, som består af 2 gange opvarming samt 2 gange 10, 20, og 30 minutters programmer. Øvelserne illustreres med sort-hvide fotos. Der linkes til lydfiler og videoer. Anna Goncalves er yoga- og mindfulnesslærer og certificeret stresscoach.
God og overskuelig bog til begynderen i yoga og mindfulness med god instruktion i billeder og tekst. Øvelserne kan udføres med få eller ingen remedier. Hvis man, som forfatteren, mener at persontyper reagerer forskelligt på stress, kan man her finde yogaøvelser specielt velegnede til de tre typer. Indbydende bog på glittet papir.
Fri af stress med yogaBegynderyogabogenFri af stress med yoga har vinyasa-yoga øvelser til nybegynderen og øvede. Begynderyogabogen kan også bruges til stressreduktion Fri af stress med yoga har vinyasa-yoga øvelser til nybegynderen og øvede. kan også bruges til stressreduktion Fri af stress med yoga har vinyasa-yoga øvelser til nybegynderen og øvede. Begynderyogabogen kan også bruges til stressreduktion .
