Gå til indhold



Hverdagsyoga for god søvn

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 86 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

123 sider, illustreret i farver

Udgivet

2017

Bidrag

Kamilla Bryndum (illustrator),

Camilla Stephan (illustrator)

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Fokus på betydningen af god søvn, og hvad man helt lavpraktisk kan gøre for at sove bedre ved hjælp af en række elementære yogaøvelser


Anmeldelser (1)


1. jun. 2017

Alle, der gerne vil sove bedre, kan få gode råd og lette øvelser i denne lille bog om søvn og yoga

.

Forfatteren har tidligere skrevet 

Begynderyogabogen


 og 

Gravidyogabogen


. Denne nye bog handler om søvn, og først er der fokus på betydningen af god søvn, og hvad man helt lavpraktisk kan gøre for at sove bedre. Det drejer sig bl.a. om tanker og afslapning, og i bogens anden del er der en række elementære yogaøvelser, som er gode at falde i søvn på. Det er hatha yoga asanas tilsat meditations- og åndedrætsøvelser, og hver øvelse har et dobbeltopslag med billede og beskrivelse af, hvad øvelsen er god for, og hvordan man udfører den. Øvelserne kræver ingen særlige forudsætninger. Der er forslag til 5 minutters godnatyoga, og efterhånden kan man udvide sit program, så man kommer op på 10, 20 eller 30 minutter

.

Det overskuelige antal øvelser er lettilgængelige og kan uden videre udføres af enhver. Afsnittet om søvn er inspirerende og ledsaget af elementære og konkrete tips, som alle straks kan gå i gang med. En fin lille bog for dem, der gerne vil have hjælp til at sove bedre og også for dem, der helt nye ud i yoga

.

De bedste soveøvelser fra forfatterens tidligere yogabøger er med her og lignende kan findes i generelle bøger om yoga som fx 

Yoga


 og 

Fri af stress med yoga


. Samtidig supplerer den bøger om søvn som fx 

Sov godt


 og 

Søvnkuren


Lektørudtalelse

Af

Lone Krøgh


Informationer og udgaver

Bog

2017

Titel

Hverdagsyoga for god søvn

Bidrag

Karen Pallisgaard (f. 1980)


(forfatter)
Kamilla Bryndum


(illustrator)
Camilla Stephan


(illustrator)

Udgiver

Rosinante

Udgivelsesår

2017

DK5

61.64, 79.53

Længde

123 sider, illustreret i farver

ISBN

9788763851398

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Pallisgaard

Udgave

1. udgave