Gå til indhold



Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 61 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

200 sider

Udgivet

2011

genre/form

øvelser


Beskrivelse


En række øvelser og råd til, hvordan man løser søvnproblemer. Forskellige typer af søvnforstyrrelser og årsagerne til dem identificeres


Anmeldelser (2)


25. feb. 2011

En gør-det-selv-bog til og om voksne med søvnproblemer, som giver et overblik over, hvad der kan være galt og leverer en række løsningsforslag. I anden række kan den bruges af behandlere

.

Bogen giver til en indledning noget søvnteori og hjerneforskning - på et overordnet plan, men tilstrækkeligt til at forstå de vigtigste søvnmekanismer. Der er 2 typiske søvnproblemmønstre: at man ligger i et tankemylder og vender og drejer sig uden at kunne falde i søvn - eller at man falder i søvn, men vågner i løbet af natten og nu ligger lysvågen. En søvndagbog ført i løbet af 14 dage vil ofte give et fingerpeg om, hvad det ligger til grund for problemet og dermed også, hvordan man kan afhjælpe. Der er ingen afslapnings-cd. Pointen er netop, at man ved egen hjælp skal kunne synke ind i det parasympatiske nervesystem, hvor der er søvn, næring og regeneration. Hertil har bogen en mængde forslag, som man ikke skal følge allesammen, men plukke ud, hvad man bedst kunne tænke sig. Bagi bogen øvelser, tests og søvndagbog. Forfatteren er journalist og har skrevet bøger om stress

.

Der findes en del bøger om søvnproblemer og de kredser jo alle om de samme emner. Senest er kommet Søvnløshed, 2010, som minder noget om den aktuelle titel med sin klare systematik og idéen om søvndagbog. Den er dog mere henvendt til behandlere og sekundært til de ramte, mens det forholder sig lige omvendt med nærværende

.

En fornuftig, lettilgængelig og seriøs bog om søvnproblemer henvendt til voksne

.

Lektørudtalelse

Af

Alma Lind Jensen

Arbejdsmiljø

Af

Niels Erik Karkov

Årg. 27 nr. 5 (2011)


Informationer og udgaver

Bog

2011

Titel

Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt

Udgiver

Gad

Udgivelsesår

2011

DK5

61.64

Længde

200 sider

ISBN

9788712045946

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Lyngbjerg

Udgave

1. udgave

E-bog

2011

Titel

Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt

Udgiver

Gad

Udgivelsesår

2011

DK5

61.64

ISBN

9788712046660

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Lyngbjerg

Note

Downloades i PDF-format

Lydbog (net)

2016

Titel

Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt

Bidrag

Lis Lyngbjerg Steffensen


(forfatter)
Elsebeth Nielsen


(indlæser)

Udgiver

Griffle

Udgivelsesår

2016

DK5

61.64

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2011. ISBN: 9788712045946

Længde

(5 t., 6 min.)

ISBN

9788793500815

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Lyngbjerg

Note

Downloades i MP3-format

Lydbog (net)

2011

Titel

Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2011

DK5

61.64

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: Kbh. : Gad, 2011

Længde

Spilletid: 05 t., 26 min.

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Lyngbjerg

Note

Spilletid: 05 t., 26 min.
 
Indlæser: Elsebeth Nielsen
 
Digital lydbog uden tekst
 
Niveauer: 2
 
Antal navigationspunkter: 77
 
Indlæst i 2011

Lydbog (cd-mp3)

2020

Titel

Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt (Ved Christina Bjørn, mp3)

Bidrag

Lis Lyngbjerg Steffensen


(forfatter)
Christina Bjørn


(indlæser)

Udgiver

Griffle

Udgivelsesår

2020

DK5

61.64

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 2. udgave. 2019. ISBN: 9788793234116

Længde

1 cd i 1 mappe (mp3) (4 t., 28 min.)

ISBN

9788793875319

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Lyngbjerg

Lydbog (cd-mp3)

2016

Titel

Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt (mp3)

Bidrag

Lis Lyngbjerg Steffensen


(forfatter)
Elsebeth Nielsen


(indlæser)

Udgiver

Griffle

Udgivelsesår

2016

DK5

61.64

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2011. ISBN: 9788712045946

Længde

1 cd i 1 mappe (mp3) (5 t., 6 min.)

ISBN

9788793500808

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Lyngbjerg