Elastic training basic : fascia orienteret træning

At træne med fokus på kroppens elasticitet bør have samme prioritet som træning af muskelstyrke og kredsløb. Trænings-dvd for dem der ønsker at arbejde fokuseret med kroppens bindevævsstruktur (fascia).

Ny forskning viser at mange vil have yderligere effekt af deres træning, hvis den kombineres med fascia-orienteret træning. Fascia-træning kan forebygge mange af de klassiske træningsskader, og skabe en friere bevægelse i kroppen, og dermed et bedre grundlag for styrke og stabilitet. Elastic training kan bruges af alle, både som et supplement til nuværende træningsrutiner, som basisprogram eller for at komme i gang igen efter smerter. Dvd'en indeholder en teoretisk gennemgang, åndedrætsøvelser og endelig 3 mobiliserende træningssekvenser og 3 styrkende træningssekvenser. Træningssekvenserne kan laves alene eller som et sammenhængende program. Elastic training benytter forskellige fascia-orienterede redskaber, men det er muligt at lave øvelserne uden eller at anvende andre redskaber.

Effektiv og lettilgængelig træning, der kan bruges derhjemme uden forudgående kendskab til øvelserne.

Der findes ikke andre film udelukkende med fasciatræning. Pilates med foamrollerBlackroll - afspænding & smidighed og Blackroll - afspænding & smidighed har også smidigheds- og bindevævs-øvelser, men er koncentreret omkring øvelser med rollersDer findes ikke andre film udelukkende med fasciatræning. Pilates med foamroller og har også smidigheds- og bindevævs-øvelser, men er koncentreret omkring øvelser med rollers.

Læs hele vurderingen