Smuk og veltrænet overkrop
Michelle Nørgaard Kristensen
Øvelser til afspænding og opblødning af muskler. I programmet bruges en blackroller, som er en hård, rund og meget let kugle.
Beskrivelse
Emneord
Minder om
Stræk og massage med foam roller
Lotte Paarup
15-minutters styrketræning for dummies
Andrea Ambandos
Pilates med stor bold
Lotte Paarup
Bodyslides - styrke & stabilitet
Lisa Thomey
Barfodsgymnastik - bevægelse fra tå til top
Søren Ekman
Den rette ånd
Martin Strange-Hansen
Søvn og soverytmer : din guide til en sund søvn
Lars Romby Nielsen
Qi gong : en tilstand af vågen opmærksomhed
Torben Bremann
Indre fitness med de fem tibetanere
Ullamai Rose Danielsen
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 9. okt. 2014
af
af
Charlotte Cathrine Pedersen
d. 9. okt. 2014
Et let forståeligt afspændingsprogram med gennemgang af, hvordan alle kroppens muskler kan bearbejdes. For alle, der gerne vil træne muskler og bindevæv.
Træningsdvd'ens instruktør er fysioterapeut Lisa Thomey, der har udviklet sit eget behandlings- og træningskoncept. Formålet er at gøre muskler og bindevæv mere smidige, sådan at man bliver stærkere - og får mere ud af løbeture, styrketræning m.m. I alle øvelserne anvendes blackroll-bolden, som er en hård, rund og meget let kugle. I programmet gennemgås desuden øvelser, som kan laves i forbindelse med stillesiddende arbejde, når man har behov for afspænding af nakke og ryg. Dvd'en indeholder Thomeys demonstrationer af øvelser for bækken/lænd, ydersiden/forsiden, lænden med benløft, balder/baglår og læg, skuldre for- bagsiden, lænd/ryg/nakke. Der er indsat anatomiske tegninger med fremhævelse af de muskler, der bearbejdes under de enkelte øvelser.
En rolig og overskuelig gennemgang af øvelser for de enkelte muskelgrupper. Instruktionerne er lette at følge og udføre.
Lisa Thomey har i samme serie "Træn med hjernen" udgivet lignende instruktions-dvd, hvor hjælpemidlerne er bodyslides, Bodyslides - styrke & stabilitet. I genren findes på dvd fx også "Body Self Developments System", yoga-øvelser og pilates.
