Dit suveræne liv : bedre form, mere sanselighed, dybere glæde
Sara Beck
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Beskrivelse
Beskrivelse af træningsformen outdoor fitness, der er en blanding af løb og stryketræningsøvelser. Med seks træningsprogrammer som kan tilpasses den enkeltes fysiske formåen.
Minder om
Kom hurtigt i form
Lorna Lee Malcolm
Tarme med charme : alt det din krops mest undervurderede organ fortæller dig om, hvem du er
Giulia Enders
Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok
Anna Bogdanova
Stærk
Jacob Beermann
Svinetræning : rå og effektiv udetræning for alle
Peter Løwenstein
12 minutter - 12 uger
Mette Bloch
Min usynlige søn : kunsten at leve med sine døde resten af livet
Esben Kjær
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Træn som en mand : den nemme vej til en stærk krop
Jacob Søndergaard (f. 1980)
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 30. sep. 2015
af
af
Steffen Gordon Nielsen
d. 30. sep. 2015
Outdoor Fitness er en nem og meget givende træningsform, og denne velillustrerede bog gør det nemt at gå til. Meget bred anvendelighed og kan anvendes af såvel begynderen, som den garvede instruktør.
Søren Malling, f. 1962, er uddannet zoneterapeut med speciale i led. Hans unikke reflekszonebehandling har gennem årene hjulpet mange eliteidrætsfolk med at overkomme skader hurtigere end normalt. Outdoor fitness er en motionsform, der er vokset de sidste par år, og består af en blanding af løb og styrketræningsøvelser, der udføres udendørs og i fællesskab med andre. Ifølge Malling er det en god måde at træne hele kroppen i rekordfart, da alle muskler aktiveres. Der indledes med en række motivationsgrunde, og derefter beskrives seks træningsprogrammer som kan tilpasses den enkeltes fysiske formåen. Indeholder en række fotografier af øvelserne, samt links til klubber, centre mm.
Velkomponeret og indbydende layout, med mange fine instruerende fotografier af øvelserne. Malling gør meget ud af, at det skal være sjovt at træne, og det motiverende sprog samt den lettilgængelige pædagogiske tilgang, smitter af på læseren. Træningsformen kan minde om crossfit (som også kan udføres indendørs), men i crossfit er fokus mere på at gentagelserne skal udføres hurtigst muligt og pulsen skal holdes på et konstant højt niveau.
Første bog på dansk om Outdoor Fitness, men formen kan minde lidt om SvinetræningMotion i naturen og Motion i naturenFørste bog på dansk om Outdoor Fitness, men formen kan minde lidt om Svinetræning og .
