Gå til indhold



Sov dig til et bedre liv : den lille bog der gør den store forskel

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 54 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

56 sider

Udgivet

2022

genre/form

vejledninger


Beskrivelse


En miniguide til at forbedre og opnå den bedst mulige nattesøvn. Henvender sig til alle som savner viden og redskaber til at håndtere søvnudfordringer


Anmeldelser (1)


22. apr. 2022

En miniguide til at forbedre og opnå den bedst mulige nattesøvn. Henvender sig til alle som savner viden og redskaber til at håndtere søvnudfordringer

.

Forfatter og søvnvejleder Helle Alsted skriver, at søvn virker som en vaskemaskine for hjernen. De stresshormoner og andre potentielt skadelige stoffer, som produceres dagligt, vaskes væk ved hjælp af søvnen, inden de lagres og gør skade på kroppen. Med overskrifter som "Konsekvenserne af søvnmangel", "Skab et godt sovemiljø", "Anvendelse af sovemedicin", "De officielle anbefalinger", "Indtag af medicin, urter og nikotin", "Det sociale liv" m.fl. beskriver Alsted de mange konsekvenser, manglende søvn kan afstedkomme. Med henvisning til forskningsarbejde skriver Alsted, at det ikke kun handler om at sove lang tid, men også om at søvnen er af god kvalitet. Sidst i bogen finder man afsnittet "Har du brug for yderligere hjælp til at sove godt?" Her tilbyder forfatteren information om sig selv og henviser til egen hjemmeside, hvor man kan få hjælp til at skabe de bedste vilkår for nattesøvnen

.

En velskrevet, lille bog om et meget vigtigt emne, nattesøvnen. Med et nærværende sprogbrug, håndgribelige redskaber og gode råd byder Helle Alsted på en rejse henimod at være bevidst om og optimere søvnen

.

Af titler med viden om søvn og søvnens betydning for den mentale sundhed findes: 

Sov godt, lev bedre


Supersøvn


Søvnens helbredende kraft


 og 

Derfor sover vi


Lektørudtalelse

Af

Hamide Kara


Informationer og udgaver

Bog

2022

Titel

Sov dig til et bedre liv : den lille bog der gør den store forskel

Udgiver

Flammen

Udgivelsesår

2022

DK5

61.31

Længde

56 sider

ISBN

9788799365586

Opstilling i folkebiblioteker

61.31, Alsted

Udgave

1. udgave