En miniguide til at forbedre og opnå den bedst mulige nattesøvn. Henvender sig til alle som savner viden og redskaber til at håndtere søvnudfordringer

.

Forfatter og søvnvejleder Helle Alsted skriver, at søvn virker som en vaskemaskine for hjernen. De stresshormoner og andre potentielt skadelige stoffer, som produceres dagligt, vaskes væk ved hjælp af søvnen, inden de lagres og gør skade på kroppen. Med overskrifter som "Konsekvenserne af søvnmangel", "Skab et godt sovemiljø", "Anvendelse af sovemedicin", "De officielle anbefalinger", "Indtag af medicin, urter og nikotin", "Det sociale liv" m.fl. beskriver Alsted de mange konsekvenser, manglende søvn kan afstedkomme. Med henvisning til forskningsarbejde skriver Alsted, at det ikke kun handler om at sove lang tid, men også om at søvnen er af god kvalitet. Sidst i bogen finder man afsnittet "Har du brug for yderligere hjælp til at sove godt?" Her tilbyder forfatteren information om sig selv og henviser til egen hjemmeside, hvor man kan få hjælp til at skabe de bedste vilkår for nattesøvnen

.

En velskrevet, lille bog om et meget vigtigt emne, nattesøvnen. Med et nærværende sprogbrug, håndgribelige redskaber og gode råd byder Helle Alsted på en rejse henimod at være bevidst om og optimere søvnen

.

Af titler med viden om søvn og søvnens betydning for den mentale sundhed findes: 

Sov godt, lev bedre

---

---

, 

Supersøvn

---

---

, 

Søvnens helbredende kraft

---

---

 og 

Derfor sover vi

---

---