Den 30-årige forfatter har været en vatpik det meste af sit liv. Først under sin mors dominans og siden gennem forhold til en række stærke kvinder. For at bryde mønsteret har han læst sig igennem et større bibliotek af kønspolitisk og alternativ psykoterapeutisk litteratur, deltaget i en række kurser og workshops med samme indhold og er til sidst gået i gang med en uddannelse som NLP-psykoterapeut. Bogens rygrad er Heimanns personlige erfaringer og bekendelser, og den er formet som en brugsbog for andre undertrykte mænd om, hvordan de indkredser parforholdets konfliktsituationer, mander sig op og bliver mønsterbrydere på hjemmefronten. Med sine mange generaliseringer om, hvordan kvinder er, er bogen en bevidst provokation, som nok skal ruske op i både manden og hans livs kvinder. I den nye kønsrolledebat befinder Heimann sig et sted mellem de bløde pikstormere og vildmanden Carl-Mar Møller.