Bøger / faglitteratur

Vægttab der holder hele livet


Beskrivelse


Om overvægt som en kronisk sygdom, diverse overvægtsproblematikker og forklaring på hormonet leptins virkning på kroppen. Samt gennemgang af "Holbæk-modellen", bestående af 31 planpunkter drejende sig om alt fra deciderede madvaner over fysisk aktivitet til søvn og skærmtid.

Anmeldelser (1)


Bibliotekernes vurdering

d. 11. dec. 2017

af

af

Heidi Mørch

d. 11. dec. 2017

Seriøs og velresearchet model til vægttab for stærkt overvægtige. Kendt fra tv som Holbækmodellen.

Bogens udgangspunkt er at overvægt er en kronisk sygdom og at kroppens energibalance styres af hormonet leptin, der tilstræber en bevarelse eller udbygning af fedtmassen. Efter en personlig introduktion, en beskrivelse af diverse overvægtsproblematikker og en forklaring på hormonet leptins virkning på kroppen gennemgås Holbækmodellen. Den til denne bog udviklede koncentrerede model består af 31 planpunkter drejende sig om alt fra deciderede madvaner over fysisk aktivitet til søvn og skærmtid. Bogen indeholder ikke madplaner og opskrifter. Jens-Christian Holm er overlæge ved Holbæk sygehus og deltog i sensommeren 2017 i DR dokumentar-serien Generation XL.

Her er ingen nemme løsninger, men en plan for livsvarig livsstilsændring til at komme seriøs overvægt til livs. Om man bryder sig om bogens personlige tone vil være individuelt, men bogen er absolut velresearchet og metoden har veldokumenterede resultater.

Forfatterens Det bedste for barnet udgivet i 2017 omhandler også Holbækmodellen, men er mere videnskabelig og omhandler i modsætning til nærværende titel kun det overvægtige barn og dets pårørende.