Gå til indhold



Mental topform : effektive strategier til at modvirke stress og øge din trivsel

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 83 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

204 sider

Udgivet

2015

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Præsentation af den forskning, der dokumenterer, at man kan træne sin hjerne til mere tilfredshed og optimisme. Med træningsprogram til at tackle stress, modgang og udfordringer


Anmeldelser (2)


12. feb. 2015

En teori- og hjerne-træningsbog til dem, som vil øge deres trivsel, og blive bedre til at håndtere stress og livets udfordringer med mere positivitet og robusthed

.

Louise Luxhøi er cand.mag. i psykologi og sundhedsfremmende strategier og medforfatter til 

Din sundhed


. Når man er i mental topform er man, ifølge Luxhøi, bedre rustet til at klare livets udfordringer og er mere tilfreds og positiv. Bogen er baseret på positiv psykologi og hjerneforskning, og i 1. del af bogen gør Luxhøi rede for den forskning, der dokumenterer, at man kan træne sin hjerne til mere tilfredshed og optimisme. 2. del af bogen er et 28-dages træningsprogram med skriveøvelser, som bl.a. omfatter identifikation af negative tankemønstre, at lave et tilfredshedshjul, at finde sine styrker, værdier og sit flow, træne optimisme, sætte sig mål og skærpe opmærksomheden. Bogen slutter med et vedligeholdelsesprogram

.

Bogen er letlæst, veldisponeret og med god guidning af læseren igennem de 28 dages mentale øvelser. Øvelserne kan laves af alle, som vil sætte daglig tid af til at træne sin hjerne og lave skriveøvelser, men appellerer måske mest til kvinder. Bogen er i et lækkert layout, der indbyder til at komme i gang

.

 

Nøglen til din hjerne


 guider, som denne, læseren i mental træning for at få det bedre. 

Du bliver hvad du tænker


 er en indføring i mental træning og en selvhjælpsbog

Nøglen til din hjerne


Lektørudtalelse

Af

Grethe Lorentzen

Danske kommuner

Af

Tom Ekeroth

Årg. 46, nr. 13 (2015)


Informationer og udgaver

Bog

2015

Titel

Mental topform : effektive strategier til at modvirke stress og øge din trivsel

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2015

DK5

61.36

Længde

204 sider

ISBN

9788740006131

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Luxhøi

Note

På omslaget: 28 dage til mere robusthed og overskud

Udgave

1. udgave

E-bog

2015

Titel

Mental topform : effektive strategier til at modvirke stress og øge din trivsel

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2015

DK5

61.36

Længde

204 sider

ISBN

9788740015911

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Luxhøi

Note

Downloades i EPUB-format
 
På materialet: 28 dage til mere robusthed og overskud

Udgave

1. e-bogs-udgave