Psykologisk selvhjælpsbog byggende på kognitive principper. Fremstillingen er på et niveau, hvor de fleste med interesse for emnet kan være med

.

Forfatteren, der har et flot, kvalificeret cv, kendes fra en lang række titler om kognitiv terapi dels af klinisk tilsnit dels mere populært orienterede. Vi er i den sidste afdeling med denne bog, som er skrevet til alle der mener, det er vigtigt at trives mentalt. Kognition handler om erkendelse, og bogen veksler mellem teori, eksempler, spørgsmål til refleksion til læseren, skemaer og øvelser til fremadrettede målsætninger. Altsammen med fokus på selvværd, behov, sanser og følelser. Når vi bliver mere opmærksomme på behov og følelser, kan vi bruge disse iagttagelser til at ændre vores tankemønstre og dermed oparbejde et større selvværd, bedre sociale relationer og dermed større livskvalitet og modstandskraft. Den grafiske layout er flot og anderledes

.

Der kommer i disse år en del selvhjælps- og coaching-litteratur, der baserer sig på den kognitive metode fx Kognitiv coaching, 2005, som også har Irene Henriette Oestrich som medforfatter. Bogen ligger i forlængelse af hendes Selvtillidstræning og udvikling af sociale færdigheder, 1998 og Selvværd og nye færdigheder, 2003. Begge pænt efterspurgte titler

.

En på alle planer smuk og indbydende selvhjælpsbog, som handler om at trives mentalt, hvilket vil sige at oparbejde et positivt selvbillede, opmærksomhed på egne (og andres) følelser og behov samt gode sociale kompetencer

.