I kognitiv terapi arbejder man med den måde, man tænker og opfatter på, hvilket er grundlag for forfatterens praksis og forfatterskab (kendt for bl.a. Tankens kraft, 2001/42 og Selvtillidstræning og udvikling af sociale færdigheder, 1998/49). De samme temaer går igen i den nye bog, der er en detaljeret arbejdsbog i udvikling af selvværd og øvelse i social omgang, følelsesudtryk og kommunikation/kropssprog. Træningsprogrammet giver endvidere anvisninger på, hvordan man kan opøve sin evne til problemløsning og intimitet. Temaerne behandles først indledningsvist, efterfulgt af spørgeskemaer til selvinterviews. Dernæst er der pointsammentælling med konklusion på testen samt forslag til arbejde med de indsatsområder, som testen afslørede. Bogen afsluttes med forslag til gruppelege til øvelse af sociale færdigheder, koncentration og engagement. Den er særdeles grundig og konkret, og som grundlag for hjemmearbejde med personlig udvikling virker den velegnet. Man kan evt. opfordre sine lånere til at kopiere afkrydsningsskemaerne. I terapiforløb, styret af en behandler, kan den anvendes sammen med den tilhørende "Manual til terapeuten", som har de samme spørgeskemaer m.v., men andre kapitelindledninger.