Mindfulness i hverdagen
Charlotte Mandrup
Om at meditere og få sammenhæng mellem tanke og krop. Med øvelser om stress, tankens kraft og visualisering.
Beskrivelse
Emneord
Minder om
Slangerne i Ojai : en rejse gennem angst og kærlighed
Anne Heinung
Kom i gang med mindfulness og meditation og få en regelmæssig praksis
Mette Kold
Er du også særligt sensitiv? : forstå din sensitivitet og slip dit potentiale løs
Susanne Møberg
Sand meditation
Adyashanti
Sund med meditation : lær den kraftfulde teknik Body Calm, der hjælper din krop med at heale og forblive sund
Sandy Newbigging
Integral meditation : de syv meditationsveje til sjælen
Kenneth Sørensen (f. 1962-09-12)
"Midt-i" - meditation : lær at meditere midt i hverdagen
Henriete Siff Thomsen
Mindfulness i din hverdag : vejen til bevidst nærvær
Ola Schenström
Lige meget hvor du går hen, er du der : at leve med fuld opmærksomhed
Jon Kabat-Zinn
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
2007
af
af
Jette Landberg
2007
For alle begyndere, der vil lære at meditere og visualisere og dermed få et mere tilfredsstillende og ustresset liv.
Forfatteren har længe arbejdet med selvudvikling og snuset til mange forskellige metoder og teorier. Gennem egen erfaring og med kursister er hun kommet frem til, at alfa og omega er at have hele kroppen med i sådan en proces, ikke kun hovedet. Hun bruger meditation som et middel til at blive mere afslappet og nærværende og dermed få et mere positivt liv. Bogen er meget nede på jorden; der er ikke tale om store filosofiske udredninger, men snarere en rent praktisk vejledning for begynderen i meditation, visualisering og åndedrætsøvelser. Den indeholder bl.a. et enkelt 5-ugers program. Fra sin undervisning har forfatteren erfaret, at nogle mennesker ikke kan få tanker ud af hovedet blot med vejrtrækning, til disse meget konkrete mennesker har hun lavet en nedtællingsmetode.
Foruden meditation bygger forfatteren også sin bog på teorier om nuets kraft, visualisering og åndedrætsterapi. Der er udkommet mange bøger om meditation på mange niveauer, senest Finn Nordentofts Om meditation, 2007, der har en langt mere teoretisk, akademisk tilgang til emnet. Mike George I meditationens lys, 2007 er også en praktisk vejledning men noget mere uddybet.
Hvis man ønsker en lettilgængelig, overskuelig begyndervejledning i meditation og afslapning, er denne lille bog et udmærket bud. Så snart man vil lidt dybere ind i stoffet, skal man til andre bøger.
