Undgå museskader og andre skader efter ensidigt gentaget arbejde : strækøvelser til afhjælpning og forebyggelse

Forfatteren til denne bog om museskader og andre skader, der opstår efter ensidigt gentaget arbejde, er uddannet massør inden for Hellerwork-systemet. Hun interesserer sig specielt for den del af bindevævet, som kaldes fascier, og hun har udviklet en række strækøvelser og teknikker, som skulle virke mod eller forebygge de skader, der sker ved ensidigt gentaget arbejde. Inden hun går over til at præsentere de forskellige øvelser, forklarer hun ganske kort, hvad der sker i kroppen og hvordan belastningsskaderne udvikles. Der er tre indgange til øvelserne. I et skema forklares hvilke øvelser, man bør gøre, hvis man allerede har skader i hals, nakke, skuldre, ryg, arme og hænder. I et andet skema kan man gå ind på sit erhverv, og så se, hvilke øvelser der er gode for at forebygge. Som den 3. mulighed fortælles der om forskellige problemer, og hvad der kan gøres ved dem. Størstedelen af bogen består af en gennemgang af de enkelte øvelser. Øvelserne er lette at gå til, de forklares grundigt med en enkelt tegning til, og de kan udføres af alle, hvor som helst og når som helst. Strækøvelser har vi flere bøger om, mens litteraturen om museskader er mere sparsom, bortset fra artikler i diverse tidsskrifter.

Læs hele vurderingen