Gå til indhold



Toptrimmet på 12 uger : byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 87 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

210 sider, illustreret i farver

Udgivet

2014

Bidrag

Line Thit Klein (illustrator),

Michael Bang (illustrator)

genre/form

øvelser, opskrifter, kostvejledninger


Beskrivelse


Guide der viser hvordan man hurtigt kan få en veltrænet krop. Indeholder komplet dag for dag-træningsprogram, detaljerede ugeplaner for alle måltider og slankende FIT-opskrifter og diverse tips og tricks


Anmeldelser (1)


25. aug. 2014

En bog til de de mænd, som virkelig ønsker at ændre deres krop fra at være "en sofakartoffel til en lean mean finess machine". Forsidebilledet af en meget toptrænet og brunet Thomas Skov sammen med Anne Bech skal nok vække opsigt

.

Anne Bech kender vi fra flere bøger om fitness, de fleste henvendt til kvinder, og her er så en bog til mændende. Hun lover at man kan komme i sit livs form og forvandle sin krop til en velsmurt træningsmaskine i løbet af bare 12 uger. Men samtidig siger hun også, at det er hårdt arbejde, planen skal følges punkt for punkt, da det hele er tilrettelagt, så kroppen forbrænder masser af fedt og opbygger musklerne. For at blive toptrimmet er der tre ting, der er i spil: træning, kost og livsstil, og her er eksempler og vejledninger til det hele. Her er en række tips, som giver det ekstra boost: kostilskud, en mild form for udtømning m.m. Træningen består udelukkende af styrketræning, og mange af øvelserne kan kun laves i et styrketræningscenter. Forløbet er blevet afprøvet af 4 kendte mænd, og før- og efterbillederne viser tydeligt, at deres kroppe har forandret sig rigtig meget

.

Vi har enkelte bøger om hård fitness for mænd, b.la. The abs diet, 2005 og Storformk, 2009. Samtidig med Anne Bechs bog udkommer Funktionel træning

.

Der er ingen tvivl om at man(d) virkelig skal være dedikeret og koncentrere sig 100% om at følge denne guide, hvis man vil de ønskede resultater. Selv om det sikkert er en fordel at have en træner, kan man også følge programmet selv

.

Lektørudtalelse

Af

Anne Grete Jacobsen


Informationer og udgaver

Bog

2014

Titel

Toptrimmet på 12 uger : byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

Bidrag

Anne Bech


(forfatter)
Line Thit Klein


(illustrator)
Michael Bang


(illustrator)

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2014

DK5

79.601, 61.38

Længde

210 sider, illustreret i farver

ISBN

9788702162196

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bech

Udgave

1. udgave

E-bog

2014

Titel

Toptrimmet på 12 uger : byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

Bidrag

Anne Bech


(forfatter)
Line Thit Klein


(illustrator)
Michael Bang


(illustrator)

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2014

DK5

79.601, 61.38

Længde

210 sider, illustreret i farver

ISBN

9788702162202

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bech

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave

Lydbog (net)

2017

Titel

Toptrimmet på 12 uger : byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2017

DK5

79.601, 61.38

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: Kbh. : Gyldendal, 2014
Også udgivet som:

Længde

281266352 bytes

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bech

Note

Spilletid: 05 t., 48 min.
 
Digital lydbog med tekst
 
Indlæst i 2016
 
Indlæser: Christina Englund

Punktskrift

2016

Titel

Toptrimmet på 12 uger : byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2016

DK5

79.601, 61.38

Originaludgivelse

Også udgivet som:
AutoBraille version af udgaven: Kbh. : Gyldendal, 2014

Længde

3 bind

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bech

Note

Uden figurbeskrivelser