Gå til indhold



Sund graviditet : 9 måneder før, 9 måneder efter

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 89 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

274 sider, illustreret i farver

Udgivet

2018

Bidrag

Flemming Gernyx (illustrator)

genre/form

øvelser


Indhold


Indhold: 9 måneder før

Udstrækning, afspænding og selvforkælelse

Mave og bækkenbund - grundlæggende træning

Træningsprogram gravid

Kost og graviditet

Fødslen

9 måneder efter

Mave og bækkenbund - træning efter fødslen

Konditionstræning og daglig motion

Den stærke ryg

Træningsprogram efter fødslen

Kost efter fødslen


Anmeldelser (1)


11. sep. 2018

Gravide kvinder og nybagte mødre, der ønsker at træne og holde sig i form, finder i denne bog både træningsprogrammer, gode råd om kost og motion samt grundig baggrundsviden om krop og træning. Alle, der arbejder professionelt med gravide, kan med fordel læse med

.

Bogen er opdelt i to hoveddele: Træning under graviditet og træning i de første ni måneder efter fødsel. Mellem de to dele fortæller forfatteren om sine egne tre fødsler. Under hver hoveddel er der kapitler om træning af mave og bækkenbund, udstrækningsøvelser, styrkeøvelser, konditionstræning og kostanbefalinger. Bogen har også træningsprogrammer og kostprogrammer, samt afsnit om søvn og daglig motion. De forskellige øvelser er illustreret med farvefotos ligesom teksten flere steder suppleres af anatomiske tegninger. Bagerst litteraturliste. Forord ved professor Bente Klarlund Pedersen

.

Grundig og velfunderet formidling af viden om træning under og efter graviditet suppleret med den personlige historie

.

Forfatterens egen 

9 måneder før - 9 måneder efter


 indeholder meget af det samme stof, men seneste udgave er fra 2007. Siden er kommet en del nyere bøger om emnet fx 

Fitness for gravide


 og 

Fit efter fødsel


, der tilsammen træningsmæssigt dækker det samme stof. Til sammenligning har denne bog mere vægt på teksten og kommer også ind på andre emner som fx søvn og kost

.

Lektørudtalelse

Af

Dorte Tissot Hansen


Informationer og udgaver

Bog

2018

Titel

Sund graviditet : 9 måneder før, 9 måneder efter

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2018

DK5

79.601, 61.68

Længde

274 sider, illustreret i farver

ISBN

9788702250237

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Arndal

Udgave

1. udgave

E-bog

2018

Titel

Sund graviditet : 9 måneder før, 9 måneder efter

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2018

DK5

79.601, 61.68

ISBN

9788702250244

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Arndal

Note

Downloades i EPUB-format
 
På andet titelskærmbillede: 9 måneder før og 9 måneder efter

Udgave

1. e-bogsudgave