Inden for de sidste 5-10 år er interessen for at holde sig i form vokset kolossalt, jogging, cykling, badminton er nærmest blevet en folkereligion. Den megen fysiske udfoldelse, af ofteutrænede udøvere, medfører mange idrætsskader, og her træder B.A. til med sine strækøvelser. Øvelserne, der udføres uden rekvisitter, og som kan udføres næsten overalt, hjemme på stuegulvet, påkontoret o.s.v., går ud på at holde sener og muskler smidige, forberede kroppen på pludselig fysisk aktivitet, og hjælpe på overgangen mellem inaktiv og aktiv. Hovedformålet er opbygn. af en sundog smidig krop, og der igennem forebyggelse af skader. Bogen er inddelt i 3 afd. Først en gennemgang af de forsk, grundtræk, dernæst strækserier sammensat af grundtræk til daglig brug, f.eks. vedstillesiddende arbejde (særdeles god for bibliotekarer), og endelig serier til sport og motion. Derudover afsnit om styrketræning, og løbe- og cykelteknik. Hele bogen er gennemill. med megetoplysende og forklarendestregtegninger, der på udmærket vis udbygger den udmærkede, kortfattede beskrivelse af øvelserne. Bogen afsluttes af et stikordsregister. En udmærket bog, der på trods afden meget righoldige "motionslitteratur", har sin naturlige plads i alle voksenafdelinger.