Gå til indhold



Stærk, let og mæt

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 105 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

211 sider, illustreret i farver

Udgivet

2019

Bidrag

Winnie Methmann (illustrator),

Anja Lambek (diverse)

genre/form

opskrifter, øvelser, kostvejledninger


Beskrivelse


Om forfatterens vej til vægttab og en sundere livsstil, blandt andet ved kun at spise til hovedmåltiderne. Med en 14-dages kostplan med 50 opskrifter og et enkelt 3-ugers træningsprogram, med øvelser der kan laves derhjemme


Anmeldelser (1)


30. apr. 2019

Kogebogsforfatter Anne Hjernøe tabte sig 20 kilo og fortæller her om kostomlægning og træning. For alle som ønsker at tabe sig og leve sundere

.

Efter en ferie i Latinamerika, hvor Anne kom hjem 3-4 kilo lettere, gik der en prås op for hende. Ved kun at spise tre sunde og nærende hovedmåltider havde hun tabt sig. Derfor fortsatte hun med dette, da hun kom hjem, og da omgangskredsen og Danmark bemærkede hendes vægttab, gik hun i gang med denne bog. Kernen i bogen er tre daglige måltider, at droppe mellemmåltiderne og at opretholde en sund livsstil. Desuden har Anne fokus på smagen og kærlighed til rigtig mad. Det er vigtigt at føle sig mæt, så man ikke kommer til at spise i utide. Anne træner også for at give plads til lidt mellemmåltider, men hun understreger at i et vægttab betyder kosten 80 procent og træning "kun" 20 procent. Bogen indeholder 50 opskrifter, 3 ugers træningskickstart og eksempler på sunde mellemmåltider. Bogen er illustreret med farvefotos. Anne Hjernøe har tidligere bl.a. udgivet 

Hverdag


 og 

Sunde salater


En bog som måske især vil appellere til kvinder på Annes egen alder. Bogens træningsafsnit er overskueligt og illustreret med billeder af øvelserne, hvilket gør dem tilgængelige. Bogens 50 opskrifter kræver mange forskellige ingredienser, hvilket nok vil afskrække nogen

.

Bøgerne 

Body by Frida


 og 

Healthy skinny bitch


 indeholder også en kombination af træning og kostplaner

.

Lektørudtalelse

Af

Kirstine Louise Grøngaard


Informationer og udgaver

Bog

2019

Titel

Stærk, let og mæt

Bidrag

Anne Hjernøe


(forfatter)
Winnie Methmann


(illustrator)
Anja Lambek


(diverse)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.38, 64.14

Længde

211 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740046526

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Hjernøe

Udgave

1. udgave

Bog

2019

Titel

Stærk, let og mæt

Bidrag

Anne Hjernøe


(forfatter)
Winnie Methmann


(illustrator)
Anja Lambek


(diverse)

Udgiver

Gyldendals Bogklubber

Udgivelsesår

2019

DK5

61.38, 64.14

Længde

211 sider, illustreret i farver

ISBN

9788703089539

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Hjernøe

Udgave

1. bogklubudgave

E-bog

2019

Titel

Stærk, let og mæt

Bidrag

Anne Hjernøe


(forfatter)
Winnie Methmann


(illustrator)
Anja Lambek


(diverse)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.38, 64.14

ISBN

9788740055573

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Hjernøe

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave

Lydbog (net)

2021

Titel

Stærk, let og mæt

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2021

DK5

61.38, 64.14

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2019
Kopieret efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2019

Længde

Spilletid: 02 t., 06 min.

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Hjernøe

Note

Spilletid: 02 t., 06 min.
 
Digital lydbog uden tekst
 
Indlæst i 2019
 
Indlæser: Anne Hjernøe

Lydbog (net)

2019

Titel

Stærk, let og mæt

Bidrag

Anne Hjernøe


(forfatter, indlæser)
Anja Lambek


(diverse)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.38, 64.14

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2019. ISBN: 9788740046526

Længde

(2 t., 6 min.)

ISBN

9788740060706

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Hjernøe

Note

Downloades i MP3-format