Gå til indhold



Spis efter din kvindetype : tag kontrollen over dine følelser, og tab dig med et afslappet forhold til mad

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 79 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

260 sider, illustreret i farver

Udgivet

2011

Bidrag

Anne Mette Futtrup (redaktør),

Mikkel Adsbøl (illustrator)

genre/form

opskrifter


Beskrivelse


Selvhjælp til kvinder med belastende spisemønstre. Hjælp til selvransagelse, refleksion og erkendelse, samt at acceptere sin krop og lære at lytte til dens signaler. Med madopskrifter


Indhold


Indhold: Hvilken kvindetype er du? : hastespiser, overspiser, pleaserspiser, trøstespiser eller sukkerspiser?

Derfor kan du ikke styre dig : om at kende sit madmonster og dets løjerlige spisevaner

Hastespiseren : om at ile gennem dagen og ikke have tid til spisetid

Overspiseren : om at skjule sin trang og kamme over

Pleaserspiseren : om at tømme tallerknen for ikke at skuffe kokken

Trøstespiseren : om at dulme tristheden og få et øjebliks ro

Sukkerspiseren : om at trænge til et fix og snolde i smug

Rejsen tilbage til den naturlige spiser : om at træde ud af spisemønstrets skygge og finde sig selv

Maries 10 grundprincipper : om at starte fra en ende af og blive rodfæstet i gode vaner


Anmeldelser (1)


16. aug. 2011

For kvinder med et spisemønster, der belaster deres hverdag

.

Det er ikke nødvendigvis til at se, og der er ikke mange, der fortæller, de har et problem. Men det er alm. kendt, at mange kvinder er belastede af tvangsprægede spisemønstre. MS, som er uddannet i ernæring og senere coach med speciale i spisemønstre, opererer i denne selvhjælpsbog med 5 kategorier: hastespiseren, overspiseren, pleaserspiseren, trøstespiseren og sukkerspiseren. Meget bygger på madregler og værdier i barndommen, og første skridt på vejen er selvransagelse og refleksion. Målet er at acceptere og kende sin krops signaler, og derfor kan naturlig spisning if. MS være lystbetonet uden fanatisk skelen til kalorier og fedt. De 5 mønstre beskrives i hvert sit kapitel, hvor også øvelser og opgaver indgår og efterfølges af 6-7 kategoriopskrifter, fx forslag til morgenmad til hastespiseren og desserter til sukkerspiseren. MS har flere af sine klienters historier med, og det gør både læsningen afvekslende og bogen let at gå til. Indbydende layout og fine fotos i madafsnittene

.

Inge Vindings Vægt i balance, 2010 har flere lighedspunkter, men er mere teoretisk og ikke så lettilgængelig. Desuden findes flere titler om bl.a. sukkertrang og overspisning

.

En lettilgængelig bog som hjælp til selvjhælp for kvinder med belastende spisemønstre. MS' løsninger ligger ikke i selve maden, for hende handler det først og fremmest om selvransagelse, refleksion og erkendelse, samt at acceptere sin krop og at lære at lytte til dens signaler

.

Lektørudtalelse

Af

Lene Kristiansen


Informationer og udgaver

Bog

2011

Titel

Spis efter din kvindetype : tag kontrollen over dine følelser, og tab dig med et afslappet forhold til mad

Bidrag

Marie Steenberger


(forfatter)
Anne Mette Futtrup


(redaktør)
Mikkel Adsbøl


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2011

DK5

61.38

Længde

260 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740000993

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Steenberger

Udgave

1. udgave