Power walking : en træningshåndbog i at gå dig i form på ethvert niveau

Bortset fra enkelte artikler i tidsskriftet I form har der ikke været skrevet meget på dansk om denne motionsform, som er blevet vældig populær i de senere år, så derfor er det godt, der nu kommer en bog om powerwalking. Powerwalkere deltager i mange motionsløb, og der er også mange arrangementer udelukkende for folk, der går. Powerwalking er en god måde at komme i form på - de fleste kan gøre det, man opnår hurtigt en god kondition, og man forbrænder en masse fedt, hvis man gør det på den rette måde. Man kan gå alle steder, og en kort tur i et godt tempo er også godt. Samtidig er der en minimal risiko for skader. Forfatteren er engelsk, og hun er helse- og fitness-konsulent. I et indledende afsnit fortæller hun om vigtigheden af at have gode sko. Derefter gennemgår hun nogle teknikker, herunder opvarmning, afkøling og strækøvelser. En stor del af bogen består af træningsprogrammer, 6 i alt - for begyndere, let øvede, hvis man vil i gang igen, øvede, erfarne og meget erfarne, som vil deltage i en marathon. Jeg synes, det er en god og instruktiv bog til dem, der ønsker at gøre mere ved deres træning.

Læs hele vurderingen