Styrk din ryg - og bliv smerterne kvit
Elizabeth Sharp
Emneord
Minder om
Anatomi og styrketræning : sådan opbygger du din muskelmasse
Craig Ramsay
Det der virker : det bedste fra 5:2, stenalderkost, middelhavsdiæt, vegetarkost, syre/base-kost og LCHF
Lene Rode (f. 1972)
Få et nyt liv på 4 uger
Lene Hansson
Se mor, jeg danser
Puk Elgård
Ryghåndbogen
Jenny Sutcliffe
Elitetroppernes fitness træning : professionelt træningsprogram for krop og sind
John Wiseman (f. 1940)
Bækkenbund i topform : styrke og velvære med kropsbevidsthed, træning og afspænding
Ea Suzanne Akasha
Grød : morgen-middag-aften
Gitte Heidi Rasmussen
Få styr på din syre-base-balance : den hurtigste vej til vedvarende sundhed
Simonne Holm
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 22. sep. 2003
af
af
Ellen Lind Jensen
d. 22. sep. 2003
En lille letlæst og populær gør-det-selv-bog om hvordan man vedligeholder sin ryg og forholder sig, hvis der er sket skader. Grundlæggende er det godt at være bevidst om, hvordan ryggen fungerer. Derfor til en start et enkelt opslag om dette. Herefter følger opslag om kropsholdning, arbejds- og løfteteknik i dagligdagen, indretning af hjem og arbejdsplads. Livsstil d.v.s. kost, motion, afstressning m.v. er også vigtige faktorer. Et længere afsnit med øvelser til at smidiggøre og styrke muskulaturen. Øvelserne er af forskellig sværhedsgrad, men instruktionerne er tydelige og nemme at følge, såfremt fysikken vil. Det næste større afsnit er om afslapning og pleje: et par yoga- og visualiseringsøvelser, aromaterapi, massage, akupressur, hydroterapi og urtebehandlinger. Alt sammen emner der er grundigere behandlet i andre bøger. Sidst i bogen forskellige former for problemløsning. Bedst er øvelsesdelen, mens det øvrige forekommer overfladisk. Der findes i forvejen meget andet om emnet.
