Gå til indhold



Nye vaner : støtte til adfærds- og livsstilsændring

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 83 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

1 bog, 95 sider, 2 cd'er (2 t., 22 min.)

Udgivet

2016


Beskrivelse


Syv visualiseringsøvelser til at lægge indgroede vaner om, med forklarende tekster, instruktioner og tjek-dig-selv-skemaer


Indhold


Indhold: Afspænding til et trygt sted

Indre styrke og velbefindende ved sygdom og feber

Redskaber til håndtering af smerter og ubehag


Anmeldelser (1)


12. apr. 2016

Har du svært ved at stoppe med at ryge, komme i gang med at motionere eller få hold på overspringshandlingerne? Få hjælp til at bryde de dårlige vaner med Bobby Zachariaes guidede visualiseringsøvelser. For alle, der har brug for en hjælpende hånd med at lægge livsstilen om

.

Cand.psych. og dr.med. med speciale i sundhedspsykologi, Bobby Zachariae, præsenterer et udviklingsprogram til at understøtte en ændring af vaner. Han giver hjælp og vejledning, når dårlige vaner skal ryddes af vejen og nye gode vaner skal slå rod. Via visualiseringsøvelser, tjek dig selv-skemaer og trin for trin-vejledninger gennemgår Zachariae de syv faste trin, som en livsstilsændring består af

.

Grundig og gennemført vejledning, hvor Zachariae holder i hånden hele vejen. To af øvelserne (første og sidste) kan benyttes løsrevet fra resten af programmet - af alle, der trænger til et pusterum i en travl hverdag. Øvelserne er op til 30 min. lange, og de er indtalt af forfatteren på en baggrund af behagelig og stemningsfuld underlægningsmusik. For at få fuldt udbytte kræver det, at man koncentrerer sig om dem i et roligt miljø. Lydfilerne kan også streames fra Zachariaes hjemmeside

.

Zachariae har også lavet serien "Visualisering & livskvalitet", som er lydøvelser til afhjælpning af problemer i forhold til søvn, præstationsangst, stress, selvværd m.m. Andre lignende titler er fx 

Bryd vanen og nå dine mål


 og 

Syv gode vaner


Lektørudtalelse

Af

Morten Brynildsen


Informationer og udgaver

Bog / Lyd (cd)

2016

Titel

Nye vaner : støtte til adfærds- og livsstilsændring

Udgiver

Rosinante

Udgivelsesår

2016

DK5

15.2, 78.794 : 5

Længde

1 bog, 95 sider, 2 cd'er (2 t., 22 min.)

ISBN

9788763844208

Opstilling i folkebiblioteker

15.2, Zachariae

Note

Bog med undertitel: 7 effektive øvelser
 
Cd: Speak: Bobby Zachariaemusik: Christian Alvad

Punktskrift

2017

Titel

Nye vaner : støtte til adfærds- og livsstilsændring

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2017

DK5

15.2

Originaludgivelse

Også udgivet som:
AutoBraille version af udgaven: Kbh. : Rosinante, 2016

Længde

3 bind

Opstilling i folkebiblioteker

15.2, Zachariae

Note

Bog med undertitel: 7 effektive øvelser
 
Uden figurbeskrivelser