Nye vaner : støtte til adfærds- og livsstilsændring

Har du svært ved at stoppe med at ryge, komme i gang med at motionere eller få hold på overspringshandlingerne? Få hjælp til at bryde de dårlige vaner med Bobby Zachariaes guidede visualiseringsøvelser. For alle, der har brug for en hjælpende hånd med at lægge livsstilen om.

Cand.psych. og dr.med. med speciale i sundhedspsykologi, Bobby Zachariae, præsenterer et udviklingsprogram til at understøtte en ændring af vaner. Han giver hjælp og vejledning, når dårlige vaner skal ryddes af vejen og nye gode vaner skal slå rod. Via visualiseringsøvelser, tjek dig selv-skemaer og trin for trin-vejledninger gennemgår Zachariae de syv faste trin, som en livsstilsændring består af.

Grundig og gennemført vejledning, hvor Zachariae holder i hånden hele vejen. To af øvelserne (første og sidste) kan benyttes løsrevet fra resten af programmet - af alle, der trænger til et pusterum i en travl hverdag. Øvelserne er op til 30 min. lange, og de er indtalt af forfatteren på en baggrund af behagelig og stemningsfuld underlægningsmusik. For at få fuldt udbytte kræver det, at man koncentrerer sig om dem i et roligt miljø. Lydfilerne kan også streames fra Zachariaes hjemmeside.

Zachariae har også lavet serien "Visualisering & livskvalitet", som er lydøvelser til afhjælpning af problemer i forhold til søvn, præstationsangst, stress, selvværd m.m. Andre lignende titler er fx Bryd vanen og nå dine målSyv gode vaner og Syv gode vanerZachariae har også lavet serien "Visualisering & livskvalitet", som er lydøvelser til afhjælpning af problemer i forhold til søvn, præstationsangst, stress, selvværd m.m. Andre lignende titler er fx Bryd vanen og nå dine mål og .

Læs hele vurderingen