Trods undertitlens dristige påstand "find mening og spiritualitet i din hverdag på syv uger" er der tale om en udmærket gør-det-selv bog til optræning af mentale teknikker, der gør læseren mere bevidst om hvem hun/han er, gør livet gladere og giver mod til at gøre de ting, man egentlig altid har villet gøre, men ikke tør pga. det iflg. bogen dræbende tryghedsønske, angsten for nederlag og for hvad andre måtte mene. (Man ved hvad man har, ikke hvad man får). Trinvis i hvert kapitel føres læseren mod målet, startende med at motivere læseren, videre gennem mental udrensning af sindet for dårlige tanker og følelser gennem meditation m.m. indtil man tør tage det store spring og til slut hvile glad i sig selv. Hvert kapitel med tilhørende øvelser. Bogen er skrevet i et klart og enkelt sprog og er et skub til at opgradere læserens mentale sundhed. Budskabet er hørt før, men er stadig væsentligt i vores stressede, overkontrollerede og arbejdsliderlige verden. Indledning, efterord, om forfatteren (kort biografi, hjemmeside m.m.).