Mindfulness i hverdagen
Charlotte Mandrup
Praktiske anvisninger for nybagte mødre i at leve bevidst nærværende i forhold til sig selv og det lille barn.
Beskrivelse
Minder om
Selvomsorg : genvej til godhed
Eve Bengta Lorenzen
Helens bog om børn & mad : sådan får du dit barn til at spise
Helen Lyng Hansen
Mindfulness for forældre
Heidi Andersen (f. 1967)
Grundtvig : en introduktion
Anders Holm (f. 1973-02-22)
Mindfulness på 5 minutter : sådan mediterer du undervejs mellem dagens aktiviteter
David Harp
Fem gode minutter om aftenen : 100 mindfulnessøvelser, der hjælper dig med at slappe af, få mest muligt ud af din aften og sove godt om natten
Jeffrey Brantley
Design din have med højbede
Nina Ewald
Hjælp, vi skal bygge : sådan får du styr på dit byggeprojekt
Jan Felland
Mor
Tine Skovmøller (f. 1975)
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 10. aug. 2011
af
af
Lis Pedersen
d. 10. aug. 2011
Bogen henvender sig især til spædbørnsmødre, der har brug for mere selvtillid i forhold til at være mor og til at stole på sine egne bedømmelser og beslutninger omkring barnet.
Begge forfattere er cand.psych. Ekman har udgivet flere cd'er om mindfulness, sidst Kropsscanning, 2009. Reintoft har udgivet cd'er og bogen Ind i mindfulness, 2010. Første halvdel af bogen handler om mindfulness generelt, mens resten af bogen er helliget den usikre mor. Efter kort tekst om fx at være i kontakt med de følelser der er i kroppen, er der en lille øvelse, som kan udføres af de fleste. Nogle øvelser kan endog udføres i det offentlige rum, mens andre kræver, at man er i et roligt miljø, hvor man kan trække sig nogenlunde tilbage fra det sociale liv. Det er altså øvelser, der kan bruges meget konkret, og metoden kan let overføres til andre situationer. Samtidig er der i tonede felter små beskrivelser fra andre mødre, der har erfaringer med mindfulness i forhold til at være blevet mor. Alle tekster er korte, skrevet i et moderne, dagligdags sprog. Fx er der en øvelse om mindfulness i forbindelse med bleskift.
Der er mange bøger om mindfulness, men ingen om dette specielle emne.
Det er en god lille bog om et område, som mange især nybagte mødre kender, og jeg tror den kan få mange læsere.
