lorem ipsum dolor sit amet ...
Tidsskrift
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Bog, 1. udgave, 2017
Detaljer
Beskrivelse
Få gode råd til at bryde dine kostvaner og find din naturlige vægt. Med madmentormodellen kan perioder med slankekure efterfulgt af overspisning erstattes med et langt mere afslappet forhold til mad.
Indhold
Hvordan er dit forhold til mad? ; Er du madafhængig? ; Mærk dine følelser ; Find din naturlige vægt ; Få et naturligt forhold til mad ; Mekanisk spisning ; Opskrifter ; Intuitiv spisning ; Krop mulig! ; Selvkærlighed og nydelse
Tidsskrift
Artiklen er en del af
Artiklerne i handler ofte om
Artikler med samme emner
Fra
Artikler
Alle registrerede artikler fordelt på udgivelser
...
...
...
...
...
Minder om
Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok
Anna Bogdanova
Ønskebørns yndlingsretter - kys kræsenhed farvel
Charlotte Thorhauge
Madro
Anne Gaardmand
Det der virker : det bedste fra 5:2, stenalderkost, middelhavsdiæt, vegetarkost, syre/base-kost og LCHF
Lene Rode (f. 1972)
Mit hemmelige forhold til mad
Sofia Manning
Stå af vægten : få styr på dine spisevaner
Alice Apel Hartvig
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Forstå dine spisevaner : spis, uden at bekymre dig om det
Julia Buckroyd
Hvad venter du egentlig på? : sådan vender du din frygt til personlig styrke
Sofia Manning
Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 18. maj 2017
af
af
Jette Landberg
d. 18. maj 2017
Madmentormodellen er en metode til at skifte et forstyrret spisemønster ud med et afslappet. Kan læses af de mange i den vestlige verdens overflod, der kæmper med et usundt spisemønster.
Mange har svært at få et afslappet spisemønster. Samtidig dyrker vi kroppen som aldrig før, og fedme bliver anset for mangel på kontrol. Madmentorerne fortæller om, hvordan man kan undgå selvhad og at dulme følelserne med mad. De første kapitler hjælper læseren til at afdække, om man er madafhængig, hvordan man kan mærke sig selv og finde den naturlige vægt, istedet for en urealistisk drømmevægt. Mentorerne bruger bl.a. metoden mekanisk spisning, hvor man fast spiser 3 moderate måltider om dagen i en periode. Vi får 30 opskrifter til de 3 måltider, fulgt af metoden intuitiv spisning. Til slut tips til at forlige sig med sin krop og lære at elske sig selv. Forfatterne er ernæringsvejleder og coach. Sammen driver de madmentoruddannelsen. Manning kendes især for sine bøger om coaching, hvor Steenberger bl.a. har skrevet Ser jeg tyk ud i den her mave? for gravide og nybagte mødre.
Fin bog uden hokus pokus. Mekanisk spisning er et enkelt system, hvor man i princippet kan spise alt, bare kun 3 gange om dagen og i moderate mængder.
Professor og psykoterapeut Julia Buckroyd har skrevet Forstå dine spisevaner, der bygger på klienthistorier. Den har et mere psykiatrisk sigte end bogen her, der er for alle med større og mindre forstyrrelser.
