Der findes mange bøger om depressioner, men det er længe siden, der sidst er kommet en bog, som så grundigt og fagligt velfunderet giver en gør det selv-vejledning. Bates, klinisk psykolog fra Irland, giver først en beskrivelse af hvad depressioner er, og en slags tjekliste over de symptomer, der til sammen kan vise at man har en depression. I resten af bogen gennemgår han den terapi, som han anvender og som man kan have glæde af at kende når man går ind i depressionen. Det er et langsigtet projekt, hvor det gælder om at finde og erkende det gode i de små ting: Man kan måske ikke lave en liste over 10 ting man er god til, men 3 kan man nok finde. I stedet for at være ked af at man ikke fik lavet så meget i dag, skal man være glad for at man fik gjort den smule man nåede. Det er den positive tankegang, der er væsentlig. Det lyder forslidt og banalt, men er nok en sandhed, som mange depressive mennesker vil have godt af at kende. Undervejs er der uddrag fra en dagbog, skrevet af en kvinde under depressionen - fra det sorte nulpunkt til depressionen letter. Denne er et godt eksempel på Bates' terapi. Bogen slutter med adresser og indeks. Velskrevet og velargumenteret er det en bog, som vil kunne bruges bredt i bibliotekerne

.