At vække den hellige krop : den tibetanske lære om åndedræt og bevægelse
Tibetansk yoga

To tibetanske meditations-serier med visualiseringer og bevægelse. Til mediterende, som er fortrolige med avancerede meditationer.

Wangyal er som munk uddannet i den indiske Bön-tradition. Her gennemgår han to tibetanske åndedræts- og bevægelsesøvelser, hvis formål er at fokusere sindet og gøre det lysende og klart: Det nifoldige Renselsesåndedræt og Tsa Lung øvelserne. I den første øvelse tænker den mediterende på skift på tre oplevelser og visualiserer 3 lyskanaler i kroppen, som renser de tre rodgifte: had/vrede, tilknytning/begær, og uvidenhed. De fem Tsa Lung øvelser har til formål at rense og åbne de fem chakra ved at kombinere tilbageholdelse af åndedræt med fysisk bevægelse og visualiseringer. Wangyal forklarer den buddhistiske tankegang bag meditationerne. Den medfølgende DVD viser meditationerne med engelsk tale og danske tekster.

De to sæt af meditationer kræver meget opmærksomhed, målrettethed og koncentration, og er derfor bedst egnede til mediterende, som på forhånd har viden om tibetansk meditationspraksis, eller som har lang erfaring i at meditere. Den teoretiske del af bogen oplyser letforståeligt om buddhistisk tankegang og begrebsverden med gode og illustrative eksempler fra hverdagslivet.

Wangyal har tidligere udgivet meditationsbogen At vække det lysende sindDen tibetanske lære om drømme og søvnAt vække det lysende sind og Den tibetanske lære om drømme og søvn Wangyal har tidligere udgivet meditationsbogen At vække det lysende sind og At vække det lysende sindWangyal har tidligere udgivet meditationsbogen og Den tibetanske lære om drømme og søvn .

Læs hele vurderingen