En selvhjælpsbog der både kan bruges af den der lider af søvnløshed, samt behandleren.

Colin A. Espie er professor i klinisk psykologi og leder af søvncenteret ved Glasgow University. At overvinde søvnløshed udgives i serien Nye psykologiske perspektiver. Der gives først en grundlæggende forståelse af søvnens væsen, derefter følger et behandlingsforløb, som læseren skal følge trin for trin. Teknikkerne i bogen er baseret på kognitiv terapi, der er skemaer og gode råd til hvordan læseren bør gå frem i behandlingen. Sproget er let forståeligt og 25 års forskning indenfor søvnløshed er gjort tilgængeligt.

Der findes andre bøger om søvnløshed, blandt andet Søvnløshed : en guide til sund søvn fra 2010 som også baseres på kognitiv terapi og ligner lidt i indhold.

En god lettilgængelig bog om søvnløshed til både patienten og behandleren. Forløbet beskrives trin for trin og det lykkes forfatteren at gøre forskningsresultater brugbare for de fleste.