Politikens løbebog
Terje Nordberg (f. 1947)
Gode råd og træningsprogrammer til dem der vil løbe 5-10 km. Både til de uøvede der bare vil gennemføre og til dem der vil forbedre deres personlige bedste tid.
Beskrivelse
Minder om
Løb i storbyer - Europa : løberens guide til 49 europæiske storbyer
Else Marie Lehman
MK løbecamp : træn og spis dig i bedre form
Michelle Kristensen
Løb dig let og glad
Christina Wulff
10 20 30 metoden : verdens bedste og nemmeste løbetræning
Jens Bangsbo
Løbeskolen : en træningsguide til 5 og 10 kilometer
Henrik Jørgensen (f. 1961-10-10)
K1
Spis før, under og efter du løber : sportsernæring til løbere
Rikke Larsen
Kernesund familiefitness : fællesskab og sunde kroppe : med sjove øvelser, afkobling og træning til hjemmebrug
Morten Mauritson
Kom godt i gang med løb - og bliv ved! : en grundbog for begyndere
Søren Hjerrild Mikkelsen
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 3. juni 2013
af
af
Anne Grete Jacobsen
d. 3. juni 2013
Bogen henvender sig specielt til nye løbere, men den vil også kunne bruges af mere erfarne løbere, som ønsker at få sat struktur på træningen til 5 og 10 km løb.
Graeme Hilditch er en erfaren løber og løbetræner, og hans formål med bogen er at vise, hvordan man kan komme igennem sin løbetræning, så man er sikker på succes, uanset om målet er 5 eller 10 km. Efter en indledning med omtale af betydningen af et sundhedschek hos lægen, kommer forfatteren med gode råd om hvordan man kommer i gang med træningen. Han kommer ind på stort set alt, som vedrører træningen: løbeudstyr, hvordan man finder sin løberytme ud fra pulsmåling, forskellige former for træning, planlægning af træningen med programmer til 5 og 10 km for både nye og øvede løbere, udstrækningsøvelser, skader, kost m.m. Bogen er skrevet i et lettilgængeligt sprog med instruktive billeder af de forskellige øvelser og af mange glade løbere. Bogen er tilrettet danske forhold, så der er henvisninger til udvalgte danske løb og hjemmesider.
5 og 10 km løb er populære distancer og der er flere bøger om emnet. En af de bedste synes jeg stadig er Løbeskolen, en træningsguide til 5 og 10 km, 2. udg. 2010, men man kan også finde stof bl.a. i Løberens nye håndbog, 2009 og Løb dig slank, 2. udg. 2009.
Graeme Hilditchs bog er en udmærket bog for nybegyndere, let at forstå og følge, og den vil kunne supplere hylden med løbebøger, uden at den dog bringer noget nyt.
