Gå til indhold



Workout : træning med vægte & elastikker

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 22 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

245 sider, illustreret, 30 cm

Udgivet

2003

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Håndbog som behandler alle områder inden for workout: Muskeltræning, træningsteknik, programlægning, musik, koreografi, opvarmning og nedkøling, udstrækning, redskaber og skader


Anmeldelser (1)


3. nov. 2003

Grundbog og muskeltræningshåndbog skrevet af en erfaren aerobic- og workout-kvinde, der underviser på Aalborg Sportshøjskole, og blandt meget andet også er landstræner i sports aerobic. Hendes bog retter sig især til dem som arbejder med at træne andre, og gennemgår teorien bag muskeltræning, træningsteknikker, hvordan man opstiller et træningsprogram, øvelsesvalg, opvarmning, træning, nedkøling og udstrækning. Bogen har mange små instruktive tegninger og fotos, der viser hvordan man udfører øvelsen, og måske endnu vigtigere hvordan man ikke gør. Alle øvelsesprogrammer arbejder med antal sæt, repetitioner, belastning, hastigheden hvormed øvelsen udføres og pausen mellem sættene. Også emner som kropsholdning, hvordan man isolerer en bestemt muskelgruppe, eller hvordan man styrker sin funktionelle styrke til glæde for dagligdagens udfordringer. Bag i bogen appendiks med øvelser på forsk. niveauer, anatomisk muskeloversigt, ordliste og stikordsregister. Nyttig og gennemarbejdet bog om muskeltræning, ikke for nybegynderen, men for trænere af alle slags og idrætsstuderende

.

Lektørudtalelse

Af

Carsten Nørby Sørensen


Informationer og udgaver

Bog

2006

Titel

Workout : styrketræning og bodytoning med kropsvægt og redskaber

Udgiver

HovedlandAagaard

Udgivelsesår

2006

DK5

79.601

Originaludgivelse

Tidligere: 1. udgave. Rønde : Aagaard, 2003. 245 sider

Længde

246 sider, illustreret, 30 cm

ISBN

8777398270

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Salminen

Udgave

2. udgave, 1. oplag

Bog

2003

Titel

Workout : træning med vægte & elastikker

Udgiver

Aagaard

Udgivelsesår

2003

DK5

79.601

Længde

245 sider, illustreret, 30 cm

ISBN

8798844830

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Salminen

Udgave

1. udgave, 1. oplag

E-bog

2006

Titel

Workout : styrketræning og bodytoning med kropsvægt og redskaber

Udgiver

HovedlandAagaard

Udgivelsesår

2006

DK5

79.601

ISBN

8777399374

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Salminen

Udgave

2. udgave, 1. oplag

Lydbog (net)

2013

Titel

Workout : træning med vægte & elastikker

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2013

DK5

79.601

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: [Rønde] : Aagaard, 2003
Overtaget fra: Kbh. : Kvalitets- og Tilsynsstyrelsen, 2005

Længde

Spilletid: 07 t., 25 min.

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Salminen

Note

Format: Daisy 2.02
 
Spilletid: 07 t., 25 min.
 
Niveauer: 3
 
Med sidetal
 
Navigationspunkter: 591
 
Indlæst i 2005
 
Lydbog uden tekst
 
Indlæser: Ikke angivet