Gå til indhold



Velsmurt hjerne : spis dig fri for stress og få ny energi og glæde

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 97 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

287 sider, illustreret i farver

Udgivet

2019

Bidrag

Andreas Mikkel Hansen (illustrator)

genre/form

opskrifter, kostvejledninger


Indhold


Indhold: Styrk din tolerance over for stress

Din psykiske robusthed opbygges ved spisebordet

Stærke fravalg og nemme alternativer

Stabil energi dagen igennem

Opskriften på en god nats søvn

Ro i tarmen, ro i sindet

Spis dig klar til en mental toppræstation

Mad som hjernemedicin

Motion som stressdæmper og energikilde

Opskrifter


Anmeldelser (1)


30. aug. 2019

Styrk krop og hjerne og bliv robust overfor stress, angst og depression ved at spise antiinflammatorisk. For alle med interesse for kost og sundhed - særligt de der er interesserede i at forebygge stress

.

Forfatterne har tidligere udgivet bogen 

Velsmurt


 om at spise sig fra gigt, skader og andre plager i leddene. I deres nyeste bog fortæller de, hvordan man spiser sig fri for stress og får fornyet energi og psykisk velvære med antiinflammatoriske retter. Stress, depression og angst rammer stadig flere og ny forskning viser, at den rette kost kan have indflydelse på vores psyke. Man kan ved at spise den rette kost beskytte og styrke sin hjerne, så den har mere modstandskraft overfor de faktorer der kan føre til stress. Bogen indeholder bl.a. viden om stress, kostens betydning for den psykiske robusthed, hvilke fravalg der skal træffes i kosten og alternativer til dette. Desuden findes bl.a. afsnit om søvn og motion i sidste del af bogen samt hjælp til dagsplaner og 68 opskrifter på hjernestyrkende mad

.

Helt igennem gennemarbejdet og lækker bog, både indholdsmæssigt og hvad angår layout. Stress er et emne, der er meget fokus på i tiden og bogens emne er derfor yderst relevant for mange. Den kommer hele vejen rundt om kost, søvn, motion og andre faktorer, der kan skrues på i hverdagen for at sænke risikoen for stress

.

21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost


 fås flere opskrifter og vejledninger i at spise antiinflammatorisk

.

Lektørudtalelse

Af

Anne Birgitte Langkilde Hundahl


Informationer og udgaver

Bog

2019

Titel

Velsmurt hjerne : spis dig fri for stress og få ny energi og glæde

Bidrag

Martin Kreutzer


(forfatter)
Simon Weisdorf


(forfatter)
Andreas Mikkel Hansen


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.541, 64.14

Længde

287 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740053678

Opstilling i folkebiblioteker

61.541, Velsmurt

Note

På omslaget: 68 antiinflammatoriske og nemme retter med ekstra hjernestyrkende effekt

Udgave

1. udgave

Bog

2019

Titel

Velsmurt hjerne : spis dig fri for stress og få ny energi og glæde

Bidrag

Martin Kreutzer


(forfatter)
Simon Weisdorf


(forfatter)
Andreas Mikkel Hansen


(illustrator)

Udgiver

Gyldendals Bogklubber

Udgivelsesår

2019

DK5

61.541, 64.14

Længde

287 sider, illustreret i farver

ISBN

9788703090887

Opstilling i folkebiblioteker

61.541, Velsmurt

Note

På omslaget: 68 antiinflammatoriske og nemme retter med ekstra hjernestyrkende effekt

Udgave

1. bogklubudgave

E-bog

2019

Titel

Velsmurt hjerne : spis dig fri for stress og få ny energi og glæde : 68 antiinflammatoriske og nemme retter med ekstra hjernestyrkende effekt

Bidrag

Martin Kreutzer


(forfatter)
Simon Weisdorf


(forfatter)
Andreas Mikkel Hansen


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.541, 64.14

Længde

287 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740057447

Opstilling i folkebiblioteker

61.541, Velsmurt

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave

Lydbog (net)

2019

Titel

Velsmurt hjerne : spis dig fri for stress og få ny energi og glæde

Bidrag

Martin Kreutzer


(forfatter)
Timm Mehrens


(indlæser)
Simon Weisdorf


(forfatter)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.541, 64.14

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2019. ISBN: 9788740053678

Længde

(4 t., 8 min.)

ISBN

9788740060027

Opstilling i folkebiblioteker

61.541, Velsmurt

Note

Downloades i MP3-format