Gå til indhold



Træn som en mand : den nemme vej til en stærk krop

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 96 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

235 sider, illustreret i farver

Udgivet

2015

Bidrag

Torben G. Skjoldborg (redaktør),

Frederikke Heiberg (illustrator)

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Træning med fokus på at gøre kroppen stærkere. Med afsnit om restitution, søvn og kost


Anmeldelser (1)


20. aug. 2015

En gennemgribende, videnskabeligt baseret vejledning til at komme fra sofaen til topform ved hjælp af livsstilsændring og hård træning. For mænd i alle aldre og forme

.

Søndergaard, der har været personlig coach for bl.a. elitesportsfolk og erhvervsledere, blev kendt i den store offentlighed, da han i foråret på DR fik fem ret store jyske håndværkere i gang med træning og kostomlægning. Hans tilgang er, at man først skal finde motivation og restituere sig - blandt andet ved at få et godt søvnmønster og få styr på eventuelle smerter - før man går i gang med den fysiske træning. Af udstyr kræves kun en eller to kettlebell(s) og et kosteskaft. Bogen indeholder også forslag til en kostomlægning, der ikke sender nogen sulten i seng

.

Bogen virker meget sober og alle øvelser er grundigt illustreret med yderligere henvisninger til videoklip. En lille anke kan være, at de mange motiverende citater er på engelsk - også når originalen var på latin

.

Af nyere bøger, der især henvender sig til mænd er 

Mænd, motion og myter


 og 

Bliv mere mand på 10 uger


 Der er pt ikke andre danske bøger om træning med kettlebells

.

Lektørudtalelse

Af

Per Månson


Informationer og udgaver

Bog

2015

Titel

Træn som en mand : den nemme vej til en stærk krop

Bidrag

Jacob Søndergaard (f. 1980)


(forfatter)
Torben G. Skjoldborg


(redaktør)
Frederikke Heiberg


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2015

DK5

79.601

Længde

235 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740022995

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Søndergaard

Udgave

1. udgave

E-bog

2015

Titel

Træn som en mand : den nemme vej til en stærk krop

Bidrag

Jacob Søndergaard (f. 1980)


(forfatter)
Torben G. Skjoldborg


(redaktør)
Frederikke Heiberg


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2015

DK5

79.601

ISBN

9788740026481

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Søndergaard

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave

Lydbog (net)

2016

Titel

Træn som en mand : den nemme vej til en stærk krop

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2016

DK5

79.601

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2015
Også udgivet som:

Længde

364146002 bytes

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Søndergaard

Note

Spilletid: 06 t., 01 min.
 
Digital lydbog med tekst
 
Indlæst i 2016
 
Uden figurbeskrivelser
 
Indlæser: Peter Carstens

Punktskrift

2016

Titel

Træn som en mand : den nemme vej til en stærk krop

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2016

DK5

79.601

Originaludgivelse

Også udgivet som:
AutoBraille version af udgaven: Kbh. : Politiken, 2015

Længde

4 bind

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Søndergaard

Note

Uden figurbeskrivelser