Alexanderteknikken er en kropsterapi udviklet for over 100 år siden af den amerikanske skuespiller F. M. Alexander (1869-1955). Teknikken går ud på at bringe kroppen tilbage til sin naturlige statur og motorik, som civilisationen har forrykket bl.a. med stillesiddende arbejde og stressrelateret adfærd. De to essays i denne bog er skrevet af en af teknikkens mest kendte lærere og er henvendt til hendes elever, der typisk modtager undervisningen som enetimer. Det første essay handler om hæmning, der i denne sammenhæng betyder en velovervejet tidsmæssig forlængelse af en bestemt bevægelse i den hensigt at blive opmærksom på og eliminere dårlige vaner. Det andet essay er en detaljeret instruktion i at blive opmærksom på de kropslige reaktioner, man får ved at stille sig op og betragte et landskab i 10-15 minutter. Som sagt er bogen henvendt til elever, der er fortrolige med Alexanderteknikkens særlige terminologi og metode. Begyndere og andre interesserede kan læse om teknikken i fx Gelb: Din fintmærkende krop (1988).