Bøger / faglitteratur / opskrifter

Taljekuren : få din talje igen på 6 uger


Beskrivelse


Kost-og træningsplan.

Anmeldelser (1)


Bibliotekernes vurdering

2007

af

af

Anne Grete Jacobsen

2007

Taljekuren er en kur, der specielt henvender sig til alle, der er over 30 år, for når man har nået den alder, er der en tendens til, at fedtet sætter sig på maven. Filosofien bag denne kur er at flere undersøgelser har vist, at det er mere usundt med æblefacon end med pærefacon.

Forfatteren er engelsk sundhedsekspert og fitnessinstruktør, og det er hendes første bog på dansk. Hendes taljekur, som indeholder en kostplan og en træningsplan, strækker sig over 6 uger. Kostplanen dækker alle døgnets måltider, med 3 hovedmåltider og 2 mellemmåltider. Til frokost er der 2 retter at vælge imellem, hvoraf den ene kan laves i forvejen og tages med på arbejde, og også ved aftenmåltidet er der 2 valgmuligheder, hvor det ene måltid er vegetarisk. Træningsprogrammet anbefaler, at man som minimum laver styrketræningsøvelser 10 min. ad gangen (her er opvarmning og nedkøling ikke indregnet) 3 gange hver dag og 5 dage om ugen, og i bogen bliver der vist en række gode øvelser. Derudover skal man også som minimum gennemføre et 20 minutters konditionsprogram hver uge, gerne mere.

Bøger om slankekure har vi så rigeligt af på bibliotekerne, men det er jo også et emne, som der næsten er et umætteligt behov for.

Hvis man er motiveret og har lyst til at følge en opskrift slavisk, er Sally Lewis bog et ganske udmærket supplement til de mange, som ønsker at smide nogle kilo, men man kommer ikke sovende til det. I følge bogens omslag lover forfatteren, at man kan tabe 6 kilo på 6 uger.