Bogen er en indføring i tibetansk, buddhistisk praksis, omplantet til vestlige forhold. Den giver gennem konkrete øvelser anvisninger på, hvordan man som vesterlænding kan opnå den åndelige ro og sjælelige ligevægt, som tibetanerne besidder både som enkeltindivider og som folk. Herved udskiller den sig fra de efterhånden talrige bøger om emnet, der er udkommet herhjemme (bl.a. Rinpoche, A: Den tibetanske bog om livet og døden, 1995, som den vigtigste). Bogen er i to afsnit, hvor forfatteren i det første i et enkelt, klart sprog forklarer, hvad den tibetanske buddhisme går ud på, og hvordan den kan praktiseres i vores samfund. I anden del beskrives øvelserne en for en med et ledsagende afsnit, hvor der stilles spørgsmål til forfatteren. Han er nemlig leder af et tibetansk center i Skotland med aflæggere i andre lande, og var en højtstående "gejstlig" i sit hjemland, da han måtte flygte i 1959 efter opstanden mod kineserne, ligesom Dalai Lama og mere end 100.000 andre tibetanere. Bogen er iøvrigt en meget enkel og velskrevet indføring i en tankegang, som vi har god brug for i vores overfladiske hastværkskultur. Biografi om forf. samt adresser på de forskellige centre.