Sundt & sjovt : kalorielette retter
Stephanie Agger
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Beskrivelse
Guide til vægttab. Principperne bag konceptet "Sundt & Sjovt" er at mad- og træningsplaner skal være realistiske. Derfor er der ingen forbudte fødevarer eller tidskrævende træningsforløb, men nemme opskrifter og overskuelige træningsprogrammer. Med kostråd, opskrifter til morgenmad, frokost og aftensmad samt træningsøvelser.
Minder om
Din sunde plan : effektive skridt til en sund & stærk krop : søvn, væske, træning, kost
Marie Louise Cramer
Min CEO cookbook : opskrifter til bedre balance i en travl hverdag
Jens Moberg
Ligevægt - stærk, let og mæt
Anne Hjernøe
Mission sund mad : let, lækkert og lynhurtigt : 100 af Michelles bedste opskrifter
Michelle Kristensen
Grib muligheden - for et sundere liv
Luise Falhof
Aftensmad : de skønneste livretter til hele familien
Ann-Christine Hellerup Brandt
Protein food
Cecilie Lind (f. 1988-12-05)
Bliv gravid : sådan styrker du din fertilitet
Nanna Ewald Stigel
Plus 40 minus 10 : spis dig fra ekstra kilo, træthed og slap hud
Majbritt L. Engell
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 16. apr. 2020
af
af
Lene Hedengran Rasmussen
d. 16. apr. 2020
Sundhedsbog med kost og træning for alle, der gerne vil leve sundere og have ny inspiration til både opskrifter og træning.
Principperne bag konceptet "Sundt & sjovt" er at mad- og træningsplaner skal være realistiske. Bogen er delt op i 3 dele. Del 1 er "Sundt & sjovt principper". Herunder får vi kostråd, fysisk aktivitet og søvn. Del 2 er "Nemme opskrifter og overskuelige træningsprogrammer"; herunder morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider, til den søde tand og træningsprogrammer. I opskriftsdelen under "Aftensmad" ses på et dobbeltopslag på en klassisk og en vegetarudgave af en ret. Der er angivet kcal, protein, kulhydrat og fedt pr. portion. Del 3 er "Kom godt i gang"; dvs. at få styr på fundamentet. 1. halvleg er vægttab og 2. halvleg er at holde vægten. Til sidst i bogen er diverse skemaer til brug ved mål og delmål, vaner, kost- og træningsplaner. Man kan se mere på: https://sundtogsjovt.nu/ samt følge dem på Facebook og Instagram under: sundtogsjovt. Bogen har tre forfattere - de er alle tre uddannet indenfor sundhed og ernæring.
Inspirerende kost- og træningsbog, hvor alle kan være med - både nybegyndere og mere øvede, og både hvad angår træningsprogrammer og opskrifter. Meget brugbar bog indenfor emnet.
Kost og vægttab er altid aktuelt, og der kommer derfor hele tiden nye bøger om emnet. Fx Ny krop på 4 ugerForstå overvægten og Forstå overvægten. "Sundt & sjovt" er både enkel og inspirerendeKost og vægttab er altid aktuelt, og der kommer derfor hele tiden nye bøger om emnet. Fx Ny krop på 4 uger og . "Sundt & sjovt" er både enkel og inspirerende.
