Forfald i forbindelse med aldring skyldes for en stor del mangel på vigtige næringsstoffer. Videnskabsjournalist og biopat Pernille Lund giver her kvinder i alle aldre råd om naturlige løsninger med vitaminer, mineraler og fedtsyrer.

I 11 små kapitler får vi en gennemgang af hvilke vitamin- og mineraltilskud, der vil bedre kvinders tilstand i de enkelte aldre. Her er gode råd om kosttilskud i pubertet, ved PMS, graviditet, overgangsalder osv. Tips til hvordan man kan dæmpe inflammationer, stabilisere sit blodsukker osv. Forfatterens udgangspunkt er, at vi i Vesteuropa fx ikke får nok selen, at vi som ældre ikke kan producere nok Q10, og at disse og andre mangler kan afhjælpes med kosttilskud. Pernille Lund har tidligere især skrevet om immunforsvaret og stofskifte bl.a. i Immunforsvarets nye ABC

En lille bog, der kort kommer rundt om kvinder aldersfaser, og hvilke næringsstoffer man har brug for. Udmærket som en hurtig opslagsbog. Hvis man vil dybere ind i stoffet, skal man til andre værker.

Pernille Lunds tidligere bog om immunforsvaret er mere dybtgående end denne lille bog, der behandler immunforsvaret men også andre emner specielt for kvinder. Charlotte Vøhtz Sund og smuk - uden tilsætning