Gå til indhold



Sund nakke : stærk, afspændt og smertefri

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 100 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

189 sider, illustreret i farver

Udgivet

2017

Bidrag

Alexander Øvrebø (illustrator),

Susanne Thomsen (oversætter)

genre/form

øvelser


Indhold


Indhold: Smertelindring

Sundhedshjulet

Viden

Arbejde

Søvn

Styrke

Overskud

Bevægelighed

Livsstil

Holdning

Ekstramateriale


Anmeldelser (1)


21. dec. 2016

To bøger om smertelindring og forebyggelse af henholdsvis nakke- og rygsmerter. Selvbehandling for de smerteplagede

.

Forfatterne forklarer hyppige årsager til nakke- og rygsmerter, og gennemgår deres sundhedshjul med fysisk og livsstilsbetingede faktorer, der har indflydelse på smerterne. De opfordrer læseren til en selvtest, så man kan se hvor man skal sætte ind og siden måle sin fremgang. Begge bøger har råd om, og træningsprogrammer til smertelindring ved akutte smerter, og trænings- og afspændingsprogrammer, der forebygger ryg- og nakkeproblemer, vekslende med teoretiske afsnit om de faktorer, der har indflydelse på ryg- og nakkeproblemer. Forfatterne er fysioterapeuter

.

Bøgerne præsenterer et helhedssyn på nakke- og rygproblemer, som omfatter hverdagslivet med arbejde, søvn, aktiviteter, kost og livsstil. De har gode og fint illustrerede træningsprogrammer, som omfatter selv-massage og fysiske øvelser med og uden hjælpemidler, og gode råd om hvordan man kan minimere risikoen for smerter ved fx valg af madras, arbejdsstilling og påklædning. Nogle af de teoretiske afsnit kan forekomme meget snakkende. Indbydende layout i solid hardcover indpakning

.

 

Ryghåndbogen


 har også råd om ryg- og nakkeproblemer, og anvisninger på, hvordan man passer bedst på sin ryg. 

Akut rygtræning


 har et selvhjælpsprogram for ryg, nakke og skuldre, samt øvelser til forebyggelse af smerter

.

Lektørudtalelse

Af

Grethe Lorentzen


Informationer og udgaver

Bog

2017

Titel

Sund nakke : stærk, afspændt og smertefri

Bidrag

Andreas Aasen Berget


(forfatter)
Lennart Krohn-Hansen


(forfatter)
Alexander Øvrebø


(illustrator)
Susanne Thomsen


(oversætter)

Udgiver

Turbine

Udgivelsesår

2017

DK5

61.31

Originaltitel

Frisk nakke (norsk)

Længde

189 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740611915

Opstilling i folkebiblioteker

61.31, Sund

Udgave

1. udgave