Gravid & fit : din træningsguide til en god graviditet
Mette Lyngholm (f. 1988)
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Indhold
9 måneder før ; Udstrækning, afspænding og selvforkælelse ; Mave og bækkenbund - grundlæggende træning ; Træningsprogram gravid ; Kost og graviditet ; Fødslen ; 9 måneder efter ; Mave og bækkenbund - træning efter fødslen ; Konditionstræning og daglig motion ; Den stærke ryg ; Træningsprogram efter fødslen ; Kost efter fødslen
Minder om
Håndbog om fitnessdoping : baggrunds- og praksisviden om brug af dopingstoffer i fitnesscentre
Anders Schmidt Vinther
Kernesund familiefitness : fællesskab og sunde kroppe : med sjove øvelser, afkobling og træning til hjemmebrug
Morten Mauritson
Politikens graviditetsbog
Lene Skou Jensen
40 uger inden : alt det du i virkeligheden skal vide om din graviditet
Cana Buttenschøn
Kom i form med Wii
Kim Krarup Andersen
Smertefri fødsel
Anja Bay
Fårking gravid : en fremmed flytter ind
Sofie Linde (f. 1989)
Naturfitness : sjov motion for alle i Danmarks største fitnesscenter
Claus Simonsen (f. 1968-06-01)
Sund, glad og gravid : din baby bli'r, hvad du spiser og tænker!
Lene Hansson
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 11. sep. 2018
af
af
Dorte Tissot Hansen
d. 11. sep. 2018
Gravide kvinder og nybagte mødre, der ønsker at træne og holde sig i form, finder i denne bog både træningsprogrammer, gode råd om kost og motion samt grundig baggrundsviden om krop og træning. Alle, der arbejder professionelt med gravide, kan med fordel læse med.
Bogen er opdelt i to hoveddele: Træning under graviditet og træning i de første ni måneder efter fødsel. Mellem de to dele fortæller forfatteren om sine egne tre fødsler. Under hver hoveddel er der kapitler om træning af mave og bækkenbund, udstrækningsøvelser, styrkeøvelser, konditionstræning og kostanbefalinger. Bogen har også træningsprogrammer og kostprogrammer, samt afsnit om søvn og daglig motion. De forskellige øvelser er illustreret med farvefotos ligesom teksten flere steder suppleres af anatomiske tegninger. Bagerst litteraturliste. Forord ved professor Bente Klarlund Pedersen.
Grundig og velfunderet formidling af viden om træning under og efter graviditet suppleret med den personlige historie.
Forfatterens egen 9 måneder før - 9 måneder efterFitness for gravideFit efter fødsel indeholder meget af det samme stof, men seneste udgave er fra 2007. Siden er kommet en del nyere bøger om emnet fx Fitness for gravide og Fit efter fødsel, der tilsammen træningsmæssigt dækker det samme stof. Til sammenligning har denne bog mere vægt på teksten og kommer også ind på andre emner som fx søvn og kostForfatterens egen 9 måneder før - 9 måneder efter indeholder meget af det samme stof, men seneste udgave er fra 2007. Siden er kommet en del nyere bøger om emnet fx og Fit efter fødsel, der tilsammen træningsmæssigt dækker det samme stof. Til sammenligning har denne bog mere vægt på teksten og kommer også ind på andre emner som fx søvn og kostForfatterens egen 9 måneder før - 9 måneder efter indeholder meget af det samme stof, men seneste udgave er fra 2007. Siden er kommet en del nyere bøger om emnet fx Fitness for gravide og , der tilsammen træningsmæssigt dækker det samme stof. Til sammenligning har denne bog mere vægt på teksten og kommer også ind på andre emner som fx søvn og kost.
