Styrk din krop med Body Control

Body Control-metoden er kropsøvelser, der styrker både krop og sjæl, metoden bygger på otte grundprincipper: Afspænding, opbygning af musklernes styrke, kropsholdning, koncentrationsevne, koordination af bevægelser, åndedrætsøvelser, glidende bevægelser og centrering. Metoden bygger på tyskeren Joseph Pilates ideer, som han udviklede i begyndelsen af dette århundrede, hans programmer anvendes bl.a. af balletdansere. I bogen redegøres der grundigt for filosofien bag, de otte grundprincipper og øvelserne, som er beskrevet instruktivt i både tekst og billeder. Så får man bogen i hånden, er der ingen undskyldninger for ikke at gøre en indsats. Sidst i bogen er der forslag til tre forskellige programmer afhængig af, hvor meget tid den enkelte vil bruge hver uge på at holde sig i form. Alle øvelser kan udføres hjemme uden særlige hjælpemidler. En del af øvelserne kendes bl.a. fra callanetics og aerobic, men er her sat sammen på en anden måde. Sidst i bogen er der en lille litteraturliste og en liste over Pilates-lærere i Danmark. I følge forlaget skulle der være en stigende interesse for metoden i Danmark, dette er den eneste bog på dansk - indtil videre.

Læs hele vurderingen