I første del af bogen beskrives udførligt, hvilke faktorer, der kan føre til stress - arbejdsmængder, personlige kriser, forkerte mad- og drikkevaner, dårlig nattesøvn osv. Herefter er der forslag til at afhjælpe symptomerne på mange forskellige måder: Afslapnings- og udspændingsøvelser, meditation, vejrtrækning, massage, blomsterterapi og mange andre former for naturmedicin. Der er opmærksomhed på den fysiske arbejdsplads, på farerne ved hjemmearbejdsplads og på den intime kontakt med partneren. Mange metoder beskrives på en sober måde, men pladsen gør at det bliver overfladisk, og jordbundne folk vil nok være skeptiske over for hjælp fra en trebenet tudse i højre hjørne af skrivebordet. Der er et dobbeltopslag til de fleste emner, der beskriver og alt ledsages af fotos. Der er udkommet mange bøger om stress. Alene i 2006 bl.a. Stresshåndtering i praksis, Sandheden om stress, Stress eller ikke stress - valget er dit og Stress, som alle er mere fokuserede end denne.