Tri : den ultimative træningsbog
Torbjørn Sindballe (f. 1976)
Spis - triatlons fjerde disciplin : den komplette guide til ernæring i triatlon
Emneord
Minder om
Ernæring og fysisk degeneration
Weston A. Price
Jernmænd
Rasmus Henning
Sportsernæring : en grundbog
Triatlon - godt i gang
Martin Mogensen
Skønhed starter indefra : smukkere hud, mere energi og en fordøjelse i topform
Tina Lykkegaard
Plus 40 minus 10 : spis dig fra ekstra kilo, træthed og slap hud
Majbritt L. Engell
Slank for altid : med den effektive cirkel
Birgitte Nymann
Vegetar : 140 grønne hverdagsopskrifter
Ditte Ingemann
Supersund vegetar
Sandra Pugliese
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 23. dec. 2014
af
af
Anne Grete Jacobsen
d. 23. dec. 2014
En grundig indføring i kostens betydning for triatleter, både under træning, konkurrence og restitution efter konkurrencen. Først og fremmest for seriøse triatleter, men også andre idrætsudøvere af langdistancediscipliner kan få tips til den rette ernæring.
Tom Holland er selv triatlet med stor erfaring, han er bl.a. certificeret sportsernæringsfysiolog og Amy Goodson er sportsdiætist. Efter en kort introduktion af vigtigheden i at fylde sine depoter op, følger 4 hovedafsnit. 1) gennemgang af de grundlæggende principper for sportsernæring, 2) kostplaner som kan følges under træningen og herunder en gennemgang af fordele og ulemper ved de populære kure. 3) kostplaner til konkurrence og omtale af hvordan man håndterer logistikken på konkurrencedagen og 4) en lang række opskrifter, bl.a. smoothies og snacks. Forfatterne hylder 80/20 reglen, dvs at man 80 % af tiden fokuserer på at spise sundt, så kroppen præsterer optimalt, mens man i 20 % kan spise for at nyde.
For den seriøse triatlet - og dem bliver der flere og flere af for øjeblikket, er her meget godt at hente. Bogen er skrevet i et lettilgængeligt sprog, så alle kan være med.
Der er ikke andre bøger på dansk, der udelukkende fokuserer på kosten for triatleter, men i TriBrændstof & kølervæske til dit maratonløbSportsernæring er der et afsnit om kost. Brændstof & kølervæske til dit maratonløb henvender sig specielt til langdistanceløbere, og så er der bøger om sportsernæring, fx SportsernæringDer er ikke andre bøger på dansk, der udelukkende fokuserer på kosten for triatleter, men i Tri er der et afsnit om kost. henvender sig specielt til langdistanceløbere, og så er der bøger om sportsernæring, fx SportsernæringDer er ikke andre bøger på dansk, der udelukkende fokuserer på kosten for triatleter, men i Tri er der et afsnit om kost. Brændstof & kølervæske til dit maratonløb henvender sig specielt til langdistanceløbere, og så er der bøger om sportsernæring, fx .
