Gå til indhold



Spis med mindfulness : den direkte vej til naturlig vægt

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 75 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

219 sider, illustreret

Udgivet

2012

Bidrag

Kim Baltzer (illustrator)

genre/form

øvelser


Indhold


Indhold: Mærk maven - 1. del : om forskellen på at være fysisk sulten og sulten for sjov

Mærk maven - 2. del : om forskellen på mæthed og fravær af sult

Mærk maden : om forskellen på kvantitet og kvalitet

Mærk åndedrættet : om forskellen på at leve og at overleve

Mærk kroppen : om forskellen på traditionel fysisk træning og fri bevægelse

Mærk følelsen : om forskellen på at lukke af og lukke ind

Mærk hjertet : om forskellen på at forlade sig selv og vende hjem til sig selv

7-ugers programmet


Anmeldelser (2)


30. mar. 2012

Bogen er for overspisere og overvægtige, der er trætte af spisekoncepter, motionspåbud, forbudslister, BMI og vægttabeller, men som gerne vil opnå deres naturlige kropsvægt på en balanceret måde. Den kan også med fordel bruges af folk, der arbejder professionelt med overspisning samt i studieøjemed

.

Lise Baltzer er cand.pæd. i pædagogisk psykologi og mindfulnessinstruktør. Mindfulness handler om at være til stede i nuet og mærke, hvad der er på færde lige nu, mens overspisning og overvægt ofte handler om at flygte væk fra her og nu, fordi det, som er på færde lige nu, vækker for meget ubehag. Meditation er et vigtigt redskab i mindfulness. Pointen er, at, ligesom åndedrættet vil vende tilbage til sin naturlige rytme, efter man har holdt vejret, så vil også kropsvægten og kroppens ønske om at være i bevægelse vende tilbage til sit naturlige udgangspunkt, hvis personen slutter fred med sin krop. Bogen er bygget op i 7 kapitler, der fokuserer på at mærke maven (1 og 2), maden, åndedrættet, kroppen, følelsen og hjertet. Den har mange spørgeskemaer og linjer til notater

.

Bogen er "i familie med" Slip afhængigheden gennem balance i sind, krop og ånd og Naturlig vægt, der også har meditationer, men også har kost- og motionsråd, hvilket den aktuelle titel er helt renset for

.

Fin ny indgangsvinkel til vægttab og livsstilsændring. En blid metode, der arbejder hen imod større nærvær

.

Lektørudtalelse

Af

Alma Lind Jensen

Weekendavisen

Af

Markus Bernsen

d. 5. okt. 2012


Informationer og udgaver

Bog

2012

Titel

Spis med mindfulness : den direkte vej til naturlig vægt

Bidrag

Lise Baltzer


(forfatter)
Kim Baltzer


(illustrator)

Udgiver

Borgen

Udgivelsesår

2012

DK5

61.38

Længde

219 sider, illustreret

ISBN

9788721036744

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Baltzer

Note

På omslaget: Farvel til overflødigt fedt, slankekure, kostpoliti og andre klodser om benet

Udgave

1. udgave

E-bog

2015

Titel

Spis med mindfulness : den direkte vej til naturlig vægt

Bidrag

Lise Baltzer


(forfatter)
Kim Baltzer


(illustrator)

Udgiver

Borgen

Udgivelsesår

2015

DK5

61.38

ISBN

9788702186901

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Baltzer

Note

På titelskærmbilledet: Farvel til overflødigt fedt, slankekure, kostpoliti og andre klodser om benet
 
Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave