Denne bog er til alle, der ønsker hjælp til at overvinde søvnproblemer og få et bedre søvnmønster

.

"Sov godt" er en del af en serie af selvudviklingsbøger og alle er baseret på kognitiv adfærdsterapi. Jessamy Hibberd er klinisk psykolog og Jo Usmar er freelancejournalist og skriver om relationer og livsstil. Denne bog handler om, hvor vigtig god søvn er for vores velbefindende. Der tilbydes redskaber og øvelser til at ændre ens tanker omkring søvn samt ændre dårlige sovevaner. Der er øvelser til, hvordan man gearer ned, så kroppen og hovedet kan følge med

.

Det er en handy lille selvudviklingsbog. Sproget er ligetil og den dedikerede læser skal nok få et udbytte heraf. Meget fair at forfatterne selv skriver, at ved sværere tilfælde af søvnløshed eller fx søvnapnø, bør en læge konsulteres, og bogen kan så være et supplement. Litteraturlisten er meget lille og kun til litteratur på engelsk

.

 

Sov godt

---

---

 er en anden rigtig god bog omkring den gode søvns betydning og råd til, hvad man selv kan gøre herfor

.