Sommer hele året : sådan kommer du igennem vinteren

Selvhjælpsbog om at overleve vinteren uden at falde ned i et hul af manglende energi og glæde. Henvender sig til alle med tendens til vinterdepression.

Vinterdepression kendetegnes ved et markant fald i humør- og energiniveau i løbet af vinteren. Ifølge bogen lider 12% af befolkningen af det, men yderligere 5% føler sig påvirket af den mørke årstid (det sidste tal, tror jeg, er meget højere). Forfatteren er bl.a. fotograf og har selv leveret bogens fotos, men i denne sammenhæng er det vigtigst, at hun på egen krop og sjæl kender til vinterdepression. Hun har fundet sin egen metode til at holde af vinteren. Det er den, hun her bringer videre til andre nødstedte. Først lidt generel information. Dernæst lidt om vinterens væsen. Så kommer vi til det egentlige: at forberede sig til vinteren, at fylde vinteren med det, der kan løfte ens stemning såsom: naturen, motion, farver, lys, god ernæring, fællesskaber, glæder mv. At arbejde sig igennem vinteren punkt for punkt. Korte, letlæste tekstafsnit understøttet af fine farvefotos.

Selvom jeg kunne nævne mange bøger, der handler om depression, og hvor også vinterdepression er omtalt, står denne bog helt for sig selv med sine enkle, jordnære råd, sin fine layout, der i sig selv er opløftende og sin bredspektrede tilgang til at tage sit eget liv alvorligt og drage omsorg for det.

Smuk og velskrevet bog med inspiration til at holde humøret oppe gennem en mørk vinter for dem, der har tendens til at gå i sort på denne årstid.

Læs hele vurderingen