Gå til indhold



Søvnløshed : en guide til sund søvn

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 79 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

250 sider

Udgivet

2010

Bidrag

Kent Havemann (oversætter),

Jan Ovesen (forord)


Indhold


Indhold: Hvad er søvn?

Hvad er søvnløshed?

Medicin mod søvnløshed

Søvnhygiejne

Afspændingsteknikker

Søvndagbog

Stimuluskontrol og søvnrestriktion

Få styr på angst, uro og irrationelle tanker

Bekæmpelse af dagsstress og indførelse af en sund livsstil

Forebyggelse af tilbagefald

Parasomnier (særlige natlige søvnfænomener)

Kvinder og søvn


Anmeldelser (2)


3. aug. 2010

Håndbog for personer med søvnproblemer og for sundhedspersonale. Bogen er alment læsbar og indeholder tests til klarlægning af problemerne, sådan at man bedst kan hjælpe sig selv/sin patient

.

Forfatteren er amerikansk klinisk psykolog og anvender kognitiv adfærdsterapi til behandling af søvnforstyrrelser, depression og angst. Psykiske problemer kan være årsag til søvnproblemer, men ofte er der andre årsager, som man ved hjælp af denne bog kan udrede og få gode råd til løsning af, helst uden brug af medicin. Der beskrives en række årsager til dårlig søvn, som kan analyseres ved hjælp af tests og søvndagbog. Der er dansk forord v/overlæge Jan Ovesen og redaktionen har gennemgået hele bogen for berigtigelse, dog tager man forbehold for evt. ændringer omkring anvendelsen af medikamenter. Sidst i bogen findes forfatterens litteraturliste, og der er tilføjet en fortegnelse over danske trykte og online kilder

.

En række bøger beskriver søvnproblemer hos voksne, til dels også med samme vinkel. Denne bog er nærmest en manual, der afspejler et behandlingsforløb hos en søvnspecialist, lige fra udredning til de teknikker og metoder, der arbejdes med på en klinik

.

Letlæst, praktisk håndbog om voksnes søvnproblemer, årsager og behandling, som især baserer sig på kognitiv adfærdsterapi fremfor medicinering. Bogen er letforståelig og henvender sig til patienter og sundhedspersonale. Den trinvise behandlingsmetode er overskueligt beskrevet, øvelser og tests virker brugervenlige

.

Lektørudtalelse

Af

Annemette Schønberg Johnsen

Danske kommuner

Af

Berit Ellehammer-Ronthov

Årg. 41, nr. 35 (2010)


Informationer og udgaver

Bog

2010

Titel

Søvnløshed : en guide til sund søvn

Bidrag

Stephanie A. Silberman


(forfatter)
Kent Havemann


(oversætter)
Jan Ovesen


(forord)

Udgiver

Dansk Psykologisk Forlag

Udgivelsesår

2010

DK5

61.64

Originaltitel

The insomnia workbook

Længde

250 sider

ISBN

9788777066474

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Silberman

Udgave

1. udgave

E-bog

2017

Titel

Søvnløshed : en guide til sund søvn

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2017

DK5

61.64

Originaludgivelse

Indskannet version af udgaven: Virum : Dansk Psykologisk Forlag, 2010

Originaltitel

The insomnia workbook

Længde

250 sider

Opstilling i folkebiblioteker

61.64, Silberman

Note

Format: PDF og Word
 
Kvalitet: Grundigt bearbejdet tekst
 
E-bog indskannet
 
Med sidetal