Gå til indhold



Smertefri : farvel til stress, træthed og ondt i kroppen

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 97 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

320 sider, illustreret (nogle i farver)

Udgivet

2018

Bidrag

Anna Bogdanova (forfatter, (hovedansvarlig))

genre/form

øvelser


Beskrivelse


12 ugers program til nænsom genopbygning af kroppen med baggrund i viden om kroppens reaktioner under belastninger som fx længerevarende smerte og stress. Praksisrettet indhold med tests, program, øvelses- og vanekatalog og slutteligt en "værktøjskasse" til afhjælpning af her og nu ubehag i kroppen


Anmeldelser (2)


6. sep. 2018

Overskueligt 12 ugers program til nænsom genopbygning af kroppen med baggrund i viden om kroppens reaktioner under belastninger som fx længerevarende smerte og stress. Til kvinder i alle aldre, der er skadede, har ondt, er stressede eller bare gerne vil have mere energi

.

Bogen sammenligner kroppens ressourcer med pengene på en bankkonto og hjernens opgave er at sørge for, at den aldrig går i nul. Målet er at få kroppen ud af stress og overtræk og ind i genopbygning og overskud.Vi får bl.a. forfatterens egen stresshistorie, lidt teori og nogle cases. Størstedelen af bogen er dog praksisrettet med tests, decideret program, øvelses og vanekatalog og slutteligt en "værktøjskasse" til afhjælpning af her og nu ubehag i kroppen. Bogens øvelser er illustrerede med farvefotos. Anna Bogdanova er personlig træner, coach, underviser og forfatter til 

Skyhøj forbrænding


 og 

Veldrejet


En meget brugbar og udogmatisk udgivelse med praktisk hjælp ved stress og/eller smertetilstande på både den korte og den lange bane

.

Motion som stress og smertelindring er en velkendt delmetode som fx i 

Hjernestærk


 og 

Tæm din stress


Lektørudtalelse

Af

Heidi Mørch

P online

Af

Michelle Angelica Lind Kaptain

d. 10. okt. 2018


Informationer og udgaver

Bog

2018

Titel

Smertefri : farvel til stress, træthed og ondt i kroppen

Bidrag

Anna Bogdanova


(forfatter, (hovedansvarlig))
Mette Bender


(forfatter)

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2018

DK5

61.36, 79.601

Længde

320 sider, illustreret (nogle i farver)

ISBN

9788702249972

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Bogdanova

Note

På omslaget: 12-ugers nænsom genopbygning. Bevægelse, næring, hvile, indsigt

Udgave

1. udgave

E-bog

2018

Titel

Smertefri : farvel til træthed, stress og ondt i kroppen : 12-ugers nænsom genopbygning. Bevægelse, næring, hvile, indsigt

Bidrag

Anna Bogdanova


(forfatter, (hovedansvarlig))
Mette Bender


(forfatter)

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2018

DK5

61.36, 79.601

Længde

320 sider, illustreret (nogle i farver)

ISBN

9788702249989

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Bogdanova

Note

Downloades i EPUB-format
 
På omslaget:

Udgave

1. e-bogsudgave