Gå til indhold



Slip slanketyranniet : tab dig varigt med ACT og mindfulness

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 76 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

304 sider, illustreret

Udgivet

2014

Bidrag

Søren Søgaard (oversætter)


Beskrivelse


Med udgangspunkt i den psykologiske metode ACT beskrives hvordan man kan opnå et varigt vægttab, ved at acceptere sig selv, slippe de selvdestruktive tanker fri og udvise selvkontrol


Anmeldelser (1)


23. okt. 2014

For dem, der gerne vil arbejde med sig selv for at tabe sig og få nye og bedre spisevaner

.

Harris har skrevet flere bøger, hvor ACT (Acceptance and Commitment Therapy) spiller hovedrollen, sidst 

Lykkefælden


. Her kombinerer han ACT med virkemidler fra mindfulness for at hjælpe læseren til at forstå mekanismerne bag trangen til lystspiseri. Bogen er i 3 dele: At slippe fri, hvor man via en række øvelser skal forstå, hvad det er der sker, når man føler trangen. I 2. del - Skab dig et nyt liv - viser han de relativt simple virkemidler, der skal til for at opnå forandring. Og endelig 3. del - Syv ugers bootcamp i at slippe slanketyranniet, hvor man skal afdække det, der er vigtigt for en, og som man ønsker at leve med. Hertil bruges et udtryk: OVL - Observer, Villighed og Lev dine værdier. Sidst er der noter og register

.

Bogen er velskrevet og uden forstyrrende fagudtryk, Harris er god til at formidle, hvordan man kan arbejde med mindfulness og ACT på samme tid og opnå et godt udbytte. Og han lægger ikke skjul på, at det kræver arbejde af læseren at nå målet

.

 

Mindful spisning


 og 

Vind kampen mod vægten


 arbejder begge med mindfulness og spisevaner, men når ikke så dyb en selvindsigt som denne bog

.

Lektørudtalelse

Af

Lis Pedersen


Informationer og udgaver

Bog

2014

Titel

Slip slanketyranniet : tab dig varigt med ACT og mindfulness

Bidrag

Ann Bailey


(forfatter)
Joseph Ciarrochi


(forfatter)
Russ Harris


(forfatter)
Søren Søgaard


(oversætter)

Udgiver

Dansk Psykologisk Forlag

Udgivelsesår

2014

DK5

61.642

Originaltitel

The weight escape

Længde

304 sider, illustreret

ISBN

9788771580846

Opstilling i folkebiblioteker

61.642, Slip

Note

ACT: Acceptance and Commitment Therapy
 
På omslaget: ACT: Den revolutionerende, mindfulness-baserede behandlingsform, der bl.a. hjælper med at håndtere stress, nedtrykthed og frygt samt finde en mere grundlæggende tilfredshed i livet

Udgave

1. udgave

E-bog

2014

Titel

Slip slanketyranniet : tab dig varigt med ACT og mindfulness

Bidrag

Ann Bailey


(forfatter)
Joseph Ciarrochi


(forfatter)
Russ Harris


(forfatter)
Søren Søgaard


(oversætter)

Udgiver

Dansk Psykologisk Forlag

Udgivelsesår

2014

DK5

61.642

Originaltitel

The weight escape

Længde

304 sider, illustreret

ISBN

9788771580853

Opstilling i folkebiblioteker

61.642, Slip

Note

Downloades i EPUB-format
 
ACT: Acceptance and Commitment Therapy
 
På materialet: ACT: Den revolutionerende, mindfulness-baserede behandlingsform, der bl.a. hjælper med at håndtere stress, nedtrykthed og frygt samt finde en mere grundlæggende tilfredshed i livet

Udgave

1. e-bogsudgave