Gå til indhold



Slip fri af perfektionismens greb

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 72 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

295 sider

Udgivet

2017

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Om udfordringerne ved og konsekvenserne af at være perfektionist. Med refleksions- og skriveopgaver, hvor fokus er på at kunne tænke og handle mere fleksibelt på adfærdsmønstre, og på at styrke selvværdet


Indhold


Indhold: Om perfektionisme

Udfordringer ved den perfektionistiske tankestil og mentalitet

Perfektionistens adfærdsmæssige udfordringer

Perfektionistens udfordringer ved at finde kropslig og mental ro

Perfektionistens følelsesmæssige udfordringer

Samfundsmæssige og relationelle perspektiver

Perfektionisme og psykiske vanskeligheder

Påbegyndelsens af din egenterapeutiske proces

De første byggesten

Accept af behovet for forandring

Arbejdet med dine perfektionistiske adfærdsmønstre

Arbejdet med din perfektionistiske tankestil

Væk liv i livet

Arbejdet med selvværdet

Følelsesregulering ved vrede, skam og skyldfølelse

Arbejdet med udfordringer i relationen til andre


Anmeldelser (1)


27. okt. 2017

Om udfordringerne ved og konsekvenserne af at være perfektionist. Med opgaver i at arbejde sig væk fra perfektionismens tanke- og handlemønstre. Til dem, der vil arbejde med sig selv

.

Følgevirkninger af perfektionisme er blandt andet stress, angst, depression, manglende livsglæde, samt lavt selvværd, siger forfatteren, som gør rede for hvordan perfektionisme opstår og de følelses- og adfærdsmæssige og relationelle konsekvenser af den. Anden del af bogen indeholder refleksions- og skriveopgaver, hvor fokus er på at kunne tænke og handle mere fleksibelt på adfærdsmønstre, og på at styrke selvværdet. Der er sat plads af til at notere i bogen. Marie-Louise Vandborg Svane Dehn er psykolog og specialist i psykoterapi og klinisk psykologi. Hun vandt i 2009 en pris for formidlingsevne

.

Velskrevet, dybdegående og fagligt velfunderet bog om perfektionistens udfordringer, som formidler god forståelse af perfektionismens årsager, dens svøber og mulige ændringer i egen selvforståelse. De egen-terapeutiske opgaver er omfattende, og bogen henvender sig til dem, der vil lægge arbejde i at udfordre egne tanke- og handlemønstre

.

 

Glæden ved at være uperfekt


 giver 10 pejlemærker i processen med at forstå sig selv. 

At overvinde perfektionisme


 er en selvhjælpsguide, der bruger teknikker fra kognitiv adfærdsterapi

.

Lektørudtalelse

Af

Grethe Lorentzen


Informationer og udgaver

Bog

2017

Titel

Slip fri af perfektionismens greb

Udgiver

Muusmann

Udgivelsesår

2017

DK5

61.36

Længde

295 sider

ISBN

9788793430815

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Dehn

Udgave

1. udgave

E-bog

2017

Titel

Slip fri af perfektionismens greb

Udgiver

Muusmann

Udgivelsesår

2017

DK5

61.36

Længde

295 sider

ISBN

9788793575813

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Dehn

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. udgave

Lydbog (net)

2021

Titel

Slip fri af perfektionismens greb

Bidrag

Marie-Louise Vandborg Svane Dehn


(forfatter)
Katrine Bach


(indlæser)

Udgiver

Muusmann

Udgivelsesår

2021

DK5

61.36

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2017. ISBN: 9788793430815

Længde

(4 t., 28 min.)

ISBN

9788726917772

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Dehn

Note

Downloades i MP3-format