Gå til indhold



Slankeværdi : spis store mængder mad uden at tage på

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 31 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

300 sider, illustreret

Udgivet

2018

Bidrag

Bang Quan Deng Buhl (diverse, illustrator)

genre/form

kostvejledninger


Beskrivelse


Forklarer den grundlæggende ide og de faktorer, der har været med til at bestemme fødevarernes slankeværdi. Bedste måde at løse sine vægtproblemer på er at forstå betydningen af fødevarernes slankeværdi og især, hvordan man bruger ideen i praksis


Indhold


Indhold: Fokuser på kostens slankeværdi

Spis dig mæt og tilfreds i sund slankemad

Mere af det bedste, mindre af det værste

Om fødevarer og kategorier af fødevarer

Hvad skal du helst undgå

Ikke for meget fedt

Nok proteiner uden at overrive

Fiberrig kost fremmer vægttab

Måltider med høj slankeværdi

Motion

Udfordringer

Tabeller

Alfabetisk

Slankeværdi

Kalorier

Proteiner

Kostfibre

Supplerende oplysninger om slankeværdi


Anmeldelser (2)


26. apr. 2018

Lær at spise så du får mest mæthed og størst slankeværdi ud af måltidet. Hvis du ønsker valgfrihed og ikke vil følge en fast spiseplan, er denne metode måske noget for dig

.

For at tabe sig i vægt skal man spise færre kalorier end man forbrænder. Bogens metode handler om at indtage færre kalorier, med fokus på hvordan kosten påvirker appetit, mæthedsfornemmelse, blodsukker, hormoner mm. 2/3 af bogen udgøres af tabeller, der viser alle tænkelige fødevarers slankeværdi, bl.a. udregnet på baggrund af førnævnte faktorer. Den ide, at visse fødevarer er mere kaloriefattige end andre, fordi de fylder mere og i længere tid i maven, er ikke forfatterens egen, men han har brugt denne type kostvejledning i sin klinik med gode resultater i mange år

.

Forsiden viser en tallerkenmodel for den kostsammensætning, bogen anbefaler. Derudover er der ingen illustrationer ud over enkelte vignetter. Det gør bogen temmelig tør at gå til, men også saglig, og den videnskabelige underbygning fremgår af referenceafsnittet. Metoden er ikke indviklet, når man nærlæser teksten, men bogen fremstår kedelig i sammenligning med de mange slankebøger, der er gennemillustreret med farvefotos

.

Bogen er i tråd med forfatterens 

Sikker slank


. Metoden minder om den, man ser i bøger om det glykæmiske indeks, fx 

Den lette GI kostplan


Lektørudtalelse

Af

Annemette Schønberg Johnsen

26. jan. 2017

E-bogen forklarer, hvordan man kan tabe sig ved at fokusere på fødevarernes "slankeværdi". For læsere, der gerne vil tabe sig

.

På hjemmesiden kalorietabel.dk har man i mange år kunnet se fødevarernes slankeværdi. Denne e-bog forklarer den grundlæggende ide i at give fødevarer en slankeværdi og hvordan man kan tabe sig, hvis man blot spiser fødevarer med en høj slankeværdi. Slankeværdi måles bl.a. ved kalorieindhold, hvordan maden mætter og hvordan maden påvirker ens tarmbakterier. Den indeholder mange referencer til undersøgelser, der er illustrationer samt henvisninger til hjemmesider. Forfatteren John Buhl er naturlæge og har bl.a. udgivet bogen 

Sikker slank


 som er udkommet i 6. udgave og findes på 56 biblioteker i Danmark

.

En e-bog om slankeværdi, som kun omtales på John Buhls egen hjemmeside kalorietabel.dk. Den kan med fordel læses inden man slår op i tabellen, da den giver god baggrundsviden om begrebet slankeværdi. Bogens pointe er egentlig ret simpel: Spis sundt og alt det du vil, så skal du nok tabe dig

.

Der findes ingen andre bøger, som omhandler madens slankeværdi

.

Lektørudtalelse

Af

Kirstine Louise Grøngaard


Informationer og udgaver

Bog

2018

Titel

Slankeværdi : nøglen til vægttab : færre kalorier på den bedste måde - mad med høj slankeværdi løser dine vægtproblemer

Bidrag

John Buhl


(forfatter)
Bang Quan Deng Buhl


(diverse, illustrator)

Udgiver

Nomedica

Udgivelsesår

2018

DK5

61.38

Længde

300 sider, illustreret

ISBN

9788790009380

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Buhl

Note

På omslaget: Del af Sikker Slank-programmet

Udgave

1. udgave

E-bog

2017

Titel

Slankeværdi : spis store mængder mad uden at tage på

Udgiver

Nomedica

Udgivelsesår

2017

DK5

61.38

ISBN

9788790009366

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Buhl

Note

Downloades i PDF-format

Udgave

1. udgave